青島助孕專家於萍：夫妻在備孕時都需要注意哪些事項？

每個家庭都希望擁有一個健康的寶寶，這不僅依靠孕婦在懷孕期間對胎兒的精心呵護，孕前的準備階段也同樣重要，尤其是一些生活的小細節就更不容忽視了。

那麼夫妻在備孕時都需要注意哪些事項呢？今天就由青島不育不孕專家於萍為大家介紹一下吧。

①保證休息和睡眠

青島不孕不育專家於萍表示：夫妻雙方每天應保證足夠的睡眠，否則身體的免疫系統就會受到影響，從而影響受孕。

另外，夫妻雙方還應保持良好的精神狀態，女性朋友可以在平時嘗試練習瑜伽，這樣既可以放鬆心情又鍛鍊身體；而男性朋友可以適當運動健身，進而增強自身的免疫能力。

②戒菸戒酒

助孕專家於萍指出，菸草中的尼古丁及酒中的酒精都會有損男性的精子質量，因此男性在備孕時應戒菸戒酒。

③補葉酸

葉酸對胎兒的健康發育起著很大的作用，如果女性葉酸攝入不足，很可能就會導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形。

因此專家於萍建議女性在備孕時適當地補充葉酸，如莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。

④補鈣

青島不孕不育專家於萍表示：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，這對胎兒的生長發育至關重要，因此女性應在備孕時及時補鈣，比如牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。

———————————————————

青島不孕不育專家於萍坐診時間：每周一、三、五、周日

青島不孕不育專家於萍坐診地點：青島市市北區登州路39號 青島靜康醫院

青島不孕不育專家於萍微信號：18561620626

更多不孕不育話題可搜索「青島於萍」了解，或搜索【孕育專線】關注青島助孕專家於萍的官方微信公眾號獲取更多孕育資訊