每月射精21次 可減攝護腺癌風險 你達標了嗎

​​隨著人們壽命的延長，攝護腺癌已成為全球範圍內男性第二位最常見的腫瘤，在歐美國家甚至常年位居男性惡性腫瘤的發病率首位，「以前我們常說攝護腺癌多發於歐美，但近年來，隨著飲食和生活方式逐漸西化，中國攝護腺癌的發病率呈現『井噴』式上升，年均增長率高達12.7%。

」

尤其是在大城市中，更是攝護腺癌的「重災區」，由於缺乏典型的早期症狀，如何預防就成為了中年男性最為頭疼的話題。

而就在近期，美國專家在預防攝護腺癌上，給出了一份相當「嚴謹」的答案：增加射精頻率，最好為每月21次或以上，讓小九不禁想問，拿著手機看文章的你達標了嗎？

性行為次數越多，越能降低患攝護腺癌的風險

這項「答案」來源於哈佛大學醫學院，它們從1991年開始，將3.2萬名男士分為20-19歲的青年組，40-49歲的中年組，要求他們連續18年紀錄自己每月的射精次數。

最後得出結論為，青年組中每月射精次數21次或以上的男士，患攝護腺癌的風險比每月射精4-7次的男性少20%，在中年組中，更可減少患攝護腺癌幾率22%，雖然研究並沒有解釋上述現象的背後原因，但這是迄今為止同類研究中最大型的研究結果。

每月21次的射精次數，相當於1天1次的頻率，讓很多男性「汗顏」，就怕在預防攝護腺癌的道路上紛紛「精盡人亡」，也有人表示數據不可信，對於亞洲人研究存在人種的差異，畢竟白種人和黃種人的身體條件就差很多，對此，李永紅表示，其實中國也有相似的研究，雖然沒有具體到次數，但研究結果也顯示，50歲後增加性生活的頻率對攝護腺癌發生具有保護作用。

為何如此？專家推測，有可能是射精次數多可防止老舊細胞積聚而發生癌變，此外，性生活少的人，多數工作壓力比較大，身體免疫力自然較差，導致患攝護腺癌的風險增高。

除了增加性行為，這些方法也能預防攝護腺癌！

1天1次的性生活次數的確會讓不少男性「吃不消」，但也並非只有這一項手段能預防攝護腺癌，年齡、家族史等高危因素畢竟難以避免，改善生活方式更容易做到，多吃蔬果和番茄，少食紅肉和高脂食物也能有效降低攝護腺癌的風險。

之前說到，在西方國家，攝護腺癌的發病率極高，主要問題就出在西方化飲食上，主食以紅肉和高脂食物為主，不但增加了患攝護腺癌的風險，而且對於攝護腺癌患者來說，保持高脂高蛋白飲食，會增加癌症轉移風險，死亡風險也將高2倍以上。

預防攝護腺癌，可多飲用綠茶，綠茶中的兒茶酸被認為有降低攝護腺癌發病風險的功效。

此外，新鮮蔬果中含有豐富的維生素E和硒、番茄中含有番茄紅素，都被認為能有效抑制攝護腺癌細胞的生長。

有研究顯示，大豆富含植物類雌激素，亞洲國家的攝護腺癌發病率低與多食用大豆類製品有關。

上述這些食品都可以適當的多吃，在此基礎上，可增加體育鍛鍊、避免吸菸酗酒，不潔性生活等。

與此同時，對於年齡在50歲以上的男性，應該保持每年一次的攝護腺癌篩查，包括直腸指檢和血清PSA檢查。

一般PSA指標大於10則為異常，4-10區間為可疑，這區間的男性，先查看自己是否有炎症表現，一個月後再進行複查，若依然可疑，可進一步進行磁共振檢查。

明顯異常者，可做穿刺活檢明確診斷。

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