睡覺前可以喝葡萄酒嗎

聚會少不了酒，有些人因工作關係經常喝酒應酬，平時則喜歡喝酒減壓，可以說酒精在很多人生活當中都必不可少，令酒精性脂肪肝成為一種常見病。

那麼睡覺前可以喝葡萄酒嗎？

脂肪肝俗稱「胖肝」，肝臟因脂肪堆積過多而發胖。

解放軍458醫院感染病科主任醫師李灼亮說，在成年人中，因為喝酒而引起的脂肪肝越來越常見。

嗜酒的人中，57%患有酒精性脂肪肝。

給這些人做超聲波檢查，在超聲波圖像上，可看到肝臟脂肪反射的白色亮點，明亮的程度越強，肝內脂肪化越高，因而有「明亮肝」的說法。

酒精性脂肪肝，簡單一點講，就是由於長期大量飲酒所致的肝臟疾病。

李灼亮說，男性每天喝酒的酒精量超過40克，女性大約20克(50度的白酒，只要喝80克，就相當於攝入40克的酒精，啤酒則一天不能超過一瓶)，一般超過5年，就有可能患上酒精性脂肪肝。

這主要是因為酒精在肝臟里代謝，酒精的代謝產物乙醛對肝臟有直接毒副作用。

正是由於受到了酒精的傷害，肝臟對脂肪等物質的代謝和利用出現障礙，無法轉運出肝臟，這才使得脂肪在肝內蓄積。

一般來說，肝內脂肪(主要為甘油三酯)含量超過肝濕重的10%-15%(正常人肝內脂肪含量僅占肝濕重的3%-5%)，就會讓肝臟功能失常。

「大多數酒精性脂肪肝患者，在疾病初期，並不會有太明顯的感覺，甚至沒有任何不適的感覺。

等病情進展到一定的程度，患者的右上腹才會有腹脹、腹痛，尤其是飯後或運動後症狀更為明顯。

有一些人會感到疲憊乏力，一上樓就氣喘吁吁，好像在右腹有一塊大石頭壓著自己一樣，甚至出現黃疸、發燒症狀。

」

同樣是喝酒，女性經期飲酒引發肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。

專家指出，月經來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，而是變成了對身體有害的「酸性物質」。

為清除這些酸性物質，肝臟就要不斷地製造出酶。

其結果就會加重肝臟的負擔，使引發肝臟機能障礙的可能性也加大。

專家還提醒，女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處於醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或症狀也會更嚴重。

這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒的原因。

另外，經期由於不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。

除了不要在經期喝酒外，睡前喝紅酒同樣不可取，很多人認為睡前一杯紅酒有助睡眠，但卻不知道這讓酒精肝肝有機可乘。

紅酒可增加高密度脂蛋白膽固醇、穩定血管內皮細胞並控制血小板凝結，減少心血管疾病發生。

研究顯示男性每天20至40克、女性10至20克，是最適合的酒精攝取量。

但也另有研究顯示，女性長期每日攝取超過20克酒精，發生酒精性肝炎機率明顯增加。