中醫教你食補添好「孕」，吃出好「孕」氣！

懷孕生產被視為女性一生必經的旅程，但「受孕」時刻並非人為掌控因素，有些家庭幸運的接二連三迎來子嗣，有些夫妻卻總為沒動靜的肚皮感到憂心忡忡。

到底該如何提升受孕機率？

驗孕棒上又出現令人沮喪的一條紅線，讓不少夫妻為無法迎來送子鳥而心灰意冷，明明已經經過西醫重重檢查，確認伴侶彼此的身體狀況皆無異狀，怎麼就是遲遲無法懷孕呢？

5Point，好「孕」不臨門？

想要降低不孕機率，以中醫角度而言，有不少小秘訣可以分享，常聽聞寒涼體質不易受孕，是真的嗎？子宮在何種狀態下，才是適合胚胎生存的溫床？種種疑惑讓中醫一次為您解說。

Point1寒性體質

中醫所謂的寒性體質有兩種意義，其一是指怕冷、容易腹瀉、痛經、體力差的人；另一個意義是指人體器官功能低下。

所以古時候就將不易懷孕指為「腎虛、胞宮寒」，真正的意思是指荷爾蒙或生殖器官功能不足，導致經期異常，而有痛經、不孕等結果。

女性想要調整寒性體質，可利用中醫的方法激發器官機能，增強體力以增加受孕機會。

Point2子宮環境不宜

懷孕是一件非常複雜的過程，凡是精子、卵子會經過的途徑中，有任何阻礙都可能造成不孕。

而女性的子宮狀態可依據月經周期粗略分成4個階段，分別為濾泡期、排卵期、黃體期和行經期。

其中濾泡期會使子宮內膜細胞增多，黃體期則是子宮內膜細胞變大，朱建福醫師提到：「這樣的變化主要是營造出血流豐富、平滑柔軟的子宮來迎接受精卵著床、胚胎髮育。

」但倘若如果子宮內膜太薄或子宮體中存在腫塊、息肉，都可能降低受孕機率。

Point3伴侶狀態

一般自然受孕需仰賴夫妻兩人共同努力，因此，伴侶的身心狀態非常重要。

舉凡營養不良、先天構造異常等，皆會影響精蟲生成。

另一方面，體力不佳更會影響精蟲的活動力，其他影響因素如精神壓力造成荷爾蒙失調等，都可能造成不孕。

Point4行房時機

一般情況下，女性每個月經周期只排出一顆卵子，卵子的存活周期僅有一天，一旦錯過了，就只能再度等待下個周期來臨。

掌握受孕時機是件非常重要的事。

一般民眾熟知的觀念為月經前14天屬排卵期，或可觀察基礎體溫表，當體溫由低溫轉高溫的變化出現，代表可能排卵，但這種情況較難掌握。

若月經周期穩定的女性，可試以公式計算排卵期；如果月經周期不穩定，則得藉助測量基礎體溫觀察是否排卵，「在基礎體溫超過36.7℃的前一天即為排卵日。

」

排卵期計算方式

月經間隔（上一次月經來潮的第一天，至下一次月經來潮的第一天），減去12～14天，即為可能的排卵日。

例如月經周期40天，上一次月經第一天為8月1日，則：40－14＝26，計算出8月26日前後為排卵日。

Point5月經穩定性

中醫強調所謂：「種子必先調經」，也就是說，如果要順利懷孕，穩定的月經周期和月經量是先決條件。

月經是顯現在外的症候，穩定的月經表示性荷爾蒙正常分泌；充足的月經量則顯示人體氣血豐沛、子宮循環良好，而這兩項正是懷孕受胎最重要因素。

所以女性一定要注意自己月經的「期、量、色、質」，詳實記錄提供醫生參考，有經驗的醫生一定會詢問月經狀況，甚至據此就能推斷不孕的原因或判定行房受胎的時機。