生育困難的夫婦如何有效備孕？

生育孩子是大自然賜予女性的一種神聖而崇高的能力。

遺憾的是，大多數人等到真想要懷孕的時候才會想到自己的「生育能力」。

許多女性在這之前通過激素避孕、甚至人工流產一點點破壞自己的生育能力。

因此，在選擇避孕方式時，必須首先考慮到其對女性身體健康和生育能力的負面影響。

除了避孕方式和流產等因素外，另外一個直接影響生育能力的因素就是年齡。

從大約30 歲開始，女性的懷孕能力便逐年下降。

據調查，35~39 歲時的懷孕能力要比19~26 歲的下降50% 以上。

有趣的是，男人的生育能力也從35 歲開始下降。

克服不孕不育

據統計，約有15%~20% 育齡女性遭遇不能懷孕的煩惱。

如果有一兩次在可孕期內，沒有採取避孕措施卻沒有懷孕，這是很正常的事情。

只有當你連續嘗試6 個月以上還沒有懷孕，才能算是「難以懷孕」（Difficulty to conceive）。

許多情況下，「難以懷孕」現象並非真正的不孕不育症，而是由於各種原因導致的生育能力的下降。

對於計劃懷孕的女性來說，不需要嚴格地計算自己的安全期。

而只需要學會判斷排卵信號，儘量在靠近排卵時同房，就可以大幅提高懷孕的機率。

排卵期的信號主要有：

1. 從宮頸黏液出現開始到粘液高峰期後3 天這段時間。

2. 基礎體溫開始上升那一天。

3. 宮頸黏液質量最好的時候懷孕機率也最高。

4. 其他身體排卵信號，如胸部脹痛、排卵出血等。

需要重點指出的是，由於卵子排卵後平均只能存活8~10 個小時，當月經中期基礎體溫上升時，表明卵巢已經排卵結束好幾個小時了，這時候再安排同房往往就太晚了。

最佳的時機是在排卵前1~2 天，這樣精子可以提前到達輸卵管，等到卵子一排出來就可立即受精。

但是只找到排卵時間並不能完全解決問題。

科學實驗表明，男女雙方的心理壓力、壓抑、焦慮等因素會降低受孕的機率。

譬如，在德國治療不孕不育時，都先由心理醫生接受患者諮詢，通過了解夫妻生活習慣、精神狀態、心理壓力等來了解不孕不育的潛在原因。

許多人通過調節生活習慣、放鬆心情、適度的休息後就能順利懷孕。

與通過B 超、排卵試紙等測排卵時間相比，自我生理觀察法更能讓女性全面了解自己的身體，最大程度地減輕夫妻雙方的心理壓力，從而提高受孕的機率。

例如德國智能經期計算機可以根據用戶測量的基礎體溫，精確判斷排卵功能、黃體功能、排卵引起基礎體溫上升的幅度、無排卵周期等信息，並可以提前6 天提示下次排卵時間，是當前世界上最全面的月經分析系統。

該技術自1986 年上市至今，已經幫助無數女性實現生育夢想。

德國廠家30 年的實踐經驗表明，75% 的難以懷孕夫婦在使用該設備6 個月內成功懷孕。

當你認識了自己排卵信號的時候，最好的方法是每隔一兩天同房一次，這樣基本上就不會錯過最佳懷孕時間。