女人如何保養子宮 要糾正8大壞習慣

子宮是女性孕育下一代的唯一組織器官，對子宮好對女性而言是極為重要的，不良的習慣及飲食對子宮傷害都很大因此要及時糾正。

那么女性如何保養子宮呢？吃什麼食物對子宮好呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女人如何保養子宮？需糾正8大不良習慣

1、忽視孕前、產前檢查。

做好孕前檢查及懷孕後定期的產前檢查，是母子平安的重要保障。

如果忽視了孕前和產前檢查，就不能及時發現准媽媽、孕婦和胎兒的異常，很多婦科疾病會導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。

2、多次妊娠。

每增加一次妊娠，子宮就會增加一次危險。

懷孕3次以上的女性，子宮患病幾率的可能性顯著增加。

3、反覆人工流產。

現代社會很多醫院反覆人工流產的女性非常多，每次流產後的女性子宮都會變薄。

4、不潔性生活。

性生活不講究衛生，使得細菌過多的進入陰道子宮腔內，引起子宮內膜炎等。

5、性生活紊亂。

縱慾過多的性行為，對於女性來說是一種傷害。

6、濫用催生藥。

當孕婦分娩發生困難或產程延長時，有經驗的醫生都往往很少用催生針(催產素)，其實這是比較科學的。

因為濫用催產素的做法相當危險，有可能導致子宮破裂，危害母嬰安全。

7、久坐。

總是坐著，會令女性朋友們的臀部以上的這一部位堆積過多的毒素，太多的毒素無法排出，會影響子宮的健康，因此，女性朋友們切忌久坐，尤其是上班族的女性朋友們要儘量站起來活動活動，有益身體健康。

8、吸菸。

如今，喜歡吸菸的女性朋友們是大有人在了，在吸菸的同時，她們並沒有意識到吸菸對身體的巨大危害。

吸菸不僅影響肺部的健康，它同時還影響著女性朋友們子宮的健康，危害非常大。

所以，愛吸菸的女性朋友們，為了自己的身體健康、子宮的健康著想，還是戒了它吧。

吃什麼食物對子宮好？

1、溫性水果。

女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。

溫性水果不僅水分充足。

有大量維生素，還能溫補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。

2、含葉酸的食物。

生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。

3、白蘿蔔。

白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人參，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。

醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。

因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。

4、堅果類食物。

堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。

常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。

松子等等。

5、維生素食物。

專家提醒，女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利於子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創造一個良好健康的環境。

研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

6、穀類食物。

穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。

其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。

常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。