女性不孕很大程度是因為宮寒，現在不注意就會在體內留下病根

四個養生小秘訣教女性調理好子宮

1、艾條氣海、關元、湧泉穴

艾灸的最大功效就是溫通經絡，驅散寒邪，行氣活血，消瘀散結；艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血；艾灸溫通經絡，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效，能夠溫陽補虛，補中益氣。

艾灸調理治療宮寒，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就有效。

此外，在空餘時間，可按摩湧泉穴，有益於固護陽氣、預防宮寒；每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅髮熱，這也是治療宮寒的好辦法；泡腳也是一種有效治療宮寒的方法。

2、重保暖

如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。

所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也儘量穿長一點的上衣，護住腰腹。

外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

其實，春季很多女性朋友都忽視了保暖工作，殊不知寒氣會入侵體內。

你如果不想把自己裹得厚厚的，可以備上幾個暖宮貼，它小巧迷你，不會占用太多空間，可以貼在臍下三寸關元穴處，暖宮護巢，也可以貼在身上其他地方，而且它會給你長達半天的溫暖呵護。

而且很贊的一點是草本層里含有白芍等17種中藥成分，能夠有效緩解疼痛。

你可以嘗試一下，物有所值。

3、少吃涼的

女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物，最好放置一段時間再吃。

還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。

生薑能溫中散寒，可適當吃點。

另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

4、宮寒宜吃食物

烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。

還有就是喝驅寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。

此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。

宮寒危害主要表現

1、宮寒的突出症狀就是痛經、月經不調。

這種痛經是所有痛經中最痛的一種。

還有血塊，顏色暗。

月經量少。

白帶異常，行經期間，常伴隨乳房脹痛、腰酸痛。

小腹墜痛，有涼氣等。

2、宮寒導致皮膚乾燥粗糙，顏色暗黃，沒有光澤，有色斑，女性常年有黑眼圈，未老先衰。

3、手腳冰冷，四肢無力，身體發胖，失眠。

4、尿頻遺尿。

5、性功能冷淡。

6、嚴重時導致不孕。

最後為大家推薦一組「暖宮操」起到輔助治療宮寒之效。

每周做3-4次「暖宮操」

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。

接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。