如何知道自己是宮寒還是宮熱呢？保養子宮再不受宮寒之苦！

很多女性朋友有月經不調、痛經、四肢畏冷的情況，單一的喝紅糖水或貼暖寶寶的並不能根除這些症狀，原因就是這並不是單純的著涼所引起的，而是宮寒。

中醫「宮寒」的概念，簡單地說就是子宮寒冷，但是，中醫的「子宮」與西醫的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。

宮寒會導致不孕不育，就是西醫常說的排卵障礙不孕，從中醫來講就是子宮的環境不適合胎兒生長

如何知道自己是宮寒還是宮熱呢？中醫講究望聞問切，診斷一位女性是不是宮寒，基本也是從這幾個方面出發，女性朋友平時可以通過望聞問切四招自我測試，以便早日發現問題。

望：面色蒼白無華，唇白舌淡，舌苔白且光滑；如果熱體質，則舌質紅，舌苔黃；經血顏色淡，量少有血塊，經期周期延遲，熱體質經血顏色則鮮紅。

聞：白帶，熱體質，黏稠色黃有異味，寒體質則色白清稀，沒有異味。

問：小便，清長顏色淡則寒，如果影響到腎，夜尿頻多；口乾，熱體質津液燒乾，易口乾，寒體質則相反，口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜歡喝熱水；怕冷，寒體質易有發冷的感覺；胃口，寒體質胃口淡。

切：最主要是摸，宮寒之人四肢冰冷，脈緊微弱。

每個人的身體情況不同，並不是說一出現某些症狀就一定是宮寒的體質，只能說這是宮寒會有的表現。

宮寒不僅引發痛經，還會引發婦科病或不孕症，所以發現問題時應及時去專業醫院進行檢查，並且結合本人的體質情況進行調養醫治，從根本上解決痛經問題，切不可自己亂用藥物。

可治療宮寒

先天是由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。

症狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經量少等。

後天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內導致的。

比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。

中醫在治療宮寒不孕方面是有優勢的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善症狀。

內寒以「補」為原則——補益腎陽、暖宮散寒，外寒以「驅」為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。

子宮是女性體內最怕冷的地方，除中藥治療外，教你幾個暖宮的小方法：

子宮須常暖。

中醫學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，它們進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱裡的食物最好放一會兒再吃。

如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。

有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等，也要適可而食。

養成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。

如果日常有受寒現象，例如淋雨、受涼等，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅走寒氣。

運動：「動則生陽」，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。

如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

避寒：夏天到處都有空調，注意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在26度以上。

也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。

有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。

不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。

冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。

另外，不要隨意減肥。

泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、疏通經絡的作用。

溫灸：用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。

於經前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經來停止。

在家裡可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮寒、疏通經絡。

需在醫生指導下使用。