熬夜對男人身體的危害，簡單調理讓你元氣恢復

長期熬夜，會顯著降低人的免疫力，長期積累的結果是，人體罹患各種腫瘤的機率會明顯增大。

熬夜對男人身體的危害

1.經常熬夜易導致不育不育。

但工作壓力很大，需要經常加班或熬夜，生活不規律或性功能變差，射精時間短。

精子質量差。

據一份研究報告表明：「一個人長期處於疲勞狀態，男性長期熬夜，使體下丘腦、垂體內分泌激素水平紊亂，內分泌失調。

雄激素低了，雌激素升高，就會引起精子產生障礙，導致少、弱、畸精子症，結果出現男性不育。

」

2.可導致慢性疲勞。

且危害不斷積累加深，逐漸由偶然性的生理功能障礙轉變為經常性。

久而久之，對男子生理系統可造成病理損害，引起器質性改變，最終導致「陽痿」、「早泄」的發生，甚至導致猝死的風險增加。

3.使人患上乾眼症。

長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

簡單調理

創辦公司剛開始的一段時間每天都瘋的夠嗆，熬夜通宵都是經常的事，於是後來身體都來找我算帳了，出了挺多狀況，內分泌也失調了，夫妻生活也不和諧了。

終於引起了我足夠的重視，所以現在真的很注意養生調理這方面。

我自己的體驗和之前查過的一些資料來給一些比較常規的建議吧

1.熬夜工作眼睛一定要保護好，長時間對著電腦眼睛很容易疲勞，建議可以多補充一些維生素A，現在市面上有很多緩解眼疲勞的眼貼，覺得其實還不錯，可以在熬夜間隙休息的時候敷一片緩解一下眼睛疲勞。

2.補充一些維生素B的水果和蛋白質，水果有西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等。

蛋白質有牛奶、黃豆、大豆、牛肉、花生、核桃、乾果等。

3.第二天白天一定要補眠，哪怕沒法多睡，中午午休時間小憩一會也行。

4.保養腸胃，可以試試早晨喝一杯蜂蜜水，確實養胃的。

還有小米粥，都不錯。

再就是哪怕飲食再不規律，早餐一定要吃，沒有條件創造條件啊！多喝熱水，而且最好遠離冷涼的食物。

5.最簡單調理方法是熬夜過程中多喝水，可以嘗試一下枸杞菊花茶之類的，普洱可以養胃。

如果需要喝咖啡茶之類提神的話，（切忌濃茶濃咖啡）

6.再就是多運動啦，哪怕沒時間，在室內做幾分鐘簡單的運動，晚上熬夜的時候時間長了起來活動活動四肢

如果你也有簡單的調理方法，不防告訴小編；