三個小妙招會讓你們的夫妻生活更和諧

眾所周知，有性功能障礙的人是沒有辦法獲得正常的性愛生活的，這是很多男人感到自卑的根本原因，這樣的疾病不僅在心理上影響著男性同時也會對影響到正常的性生活。

那麼都有哪些成人性保健方法呢？下面就同小編一起看看相關內容吧！

夫妻恩愛苦也甜

性愛的質量是男女雙方的事情，需要雙方的通力配合。

但是因為男女生理結構上的不同，男性的性能力保養得當的話可以保持一生，但是女性絕經了之後，很多女性會出現焦慮失眠、陰道乾澀、性冷漠等症狀。

如不正確認識這種生理上的不和諧，就可能導致夫妻關係緊張甚至婚姻破裂。

因此，夫妻之間要相互體貼、呵護，儘量保持有規律並適度的性生活，必要時可使用陰道潤滑劑。

這樣不僅可以改善女性出現的上述症狀，有利於雙方健康，還能增進夫妻感情。

第二個方法就是泡溫泉，每天堅持半個小時。

溫泉當中礦物質元素含量豐富，能夠調節植物神經功能，迅速的緩解疲勞，可促進血液的循環，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

坐浴提肛常鍛鍊：坐浴提高男人的性能力是一種自古就存在的行鍛鍊方式，能夠幫助男性的性功能處於一個正常甚至是良好的狀態。

首先準備一個大木盆，水的溫度儘可能高些，以不燙傷為宜。

坐浴時間為20～30分鐘，其間不斷續熱水保溫。

這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療攝護腺增生、攝護腺炎等。

第三個方式就是提肛鍛鍊了，這個方法很簡單，憑藉意念做提肛的運動，且不受時間和空間的限制。

這種鍛鍊方式可以增加肛門周圍的肌肉強度，有助於保持性功能不早衰，並改善陽痿的症狀。

辨明陰陽好進補：男性進補的時候應該有所講究，根據體質的不同來選擇進步的方式。

陽虛的男性常表現為虛寒怕冷，小便頻繁且清長，夜間尿多，早泄、勃起不堅、性慾低下等，在藥補上適宜服用金匱腎氣丸、十全大補丸、右歸丸等。

陰虛體質的人常感覺手腳心熱、咽燥、腰膝酸軟、夜間出汗、勃起不佳等，可常服些六味地黃丸、左歸丸類滋陰補腎藥。