幾個因素影響生育能力 男性備孕注意什麼
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想要一個健康的寶寶，除了女性要做好孕前準備外，男性也要改變一些不良的生活習慣，那麼，有哪些注意事項呢？
長期久坐影響生精能力
男科專家介紹說，男性經常處於久坐、憋尿、接觸輻射等狀態中，易誘發攝護腺炎及睪丸生精障礙。
IT業男性久坐使攝護腺受到壓迫，攝護腺液排泄不暢，形成鬱積；憋尿讓尿道壓力增高，易使尿液反流入攝護腺；飲水少使尿液濃縮，儲存尿液的時間增長，易出現感染，這些都是攝護腺炎的誘發因素。
在低於腹腔2℃～4℃的溫度下，睪丸才能很好地產生精子，然而長期久坐則會影響陰囊的散熱，導致陰囊溫度升高，而且經常處在電腦、電視等電離輻射的環境中，從而大大影響睪丸的生精能力。
自行車愛好者如何避免影響生育能力
長時間坐在自行車硬坐墊上可能會導致精液減少，精子活性降低，影響生育；如果想要騎車，儘量時間短一點，穿寬鬆的衣服，選擇軟座墊。
要保證充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。
富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。
海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質等營養元素，對準爸爸十分有益。
要補充水果蔬菜
水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。
一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。
如維生素a和維生素e 都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
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