到了經期體重飄忽不定？其實是雌激素在作怪

有的細心的姑娘或許會發現這麼一個神奇的規律：

每逢月經重二斤。

說好的經期能瘦身呢？

怎麼轉眼間就多了兩斤了？

其實不是姑娘你沒有堅持好，而是單純的生理變化。

怎麼才能說清這個問題呢？就要從雌激素對身體的影響說起了。

月經期（第1天～第7天）

作為大姨媽到訪的時間，身體裡面的雌激素濃度較低，子宮內膜開始剝落、出血，這時候你會發現體重開始往下降。

伴隨著這種情況而來的謠言就是月經吃不胖！

不少的妹子也就放開胃口，大吃特吃。

其實這只是因為激素水平的變化而讓胃腸道的吸收減慢，而不是不吸收。

如果在經期之後沒辦法瘦下來，請先問問自己這個經期里多吃了多少東西。

月經後一周（第8天～第14天）

在月經結束後的一個星期里，雌激素的水平開始上升。

同時水鈉瀦留的情況有所改善，部分的女性朋友會發現自己體重下降了。

其實這只是正常的生理現象，並不代表「減肥成功」。

而且姑娘們也不要高興得太早，因為再過幾天，身體進入排卵期以後，因荷爾蒙的緣故，你又會發現怎麼自己又開始「發福」了。

黃體期（第15天～第28天）

不知不覺，又到了排卵期。

此時的雌激素在到達一個高峰後開始急速下降。

同時卵泡破裂開始排卵，身體正式進入黃體期。

身體內雌激素慢慢下降，黃體素開始大量分泌，這時候體內因黃體素的濃度增加又開始水腫、體脂肪堆積，子宮內膜又開始變厚。

這就是為什麼有的妹子在月經期會發現自己多了那麼幾斤。

此外有的姑娘還會出現頭痛、脾氣暴躁、冒青春痘等問題，這就是「經前症候群」。

利用經期減肥？不現實

有相關的研究表明，將月經周期分為早卵泡期（雌、孕激素水平均低）、卵泡中期（雌激素升高，孕激素水平低）和黃體中期（雌、孕激素水平均高）進行實驗，在90分鐘中等強度體力活動中，正常體重女性的能量物質的氧化水平和葡萄糖利用水平在這三個階段並無顯著差異。

月經周期本身並不會帶來大量的能量消耗，而在月經周期的不同階段運動，所消耗的能量也沒有明顯的不同。

基本可以說月經周期對於減肥沒有推波助瀾的作用。

說到這裡，其實是希望姑娘們在減輕體重這件事上要重於堅持，不要因為發現自己胖了就放棄，也不要因為看到自己瘦了下來就鬆懈下來。