男人吃什麼強腎補精血？10大食物讓男人精氣十足

俗話說一滴精十滴血，少精，是很多男性不願面對的事情，男性精液不足會影響正常的生育能力，甚至可引起不育症的發生。

補精是男性備孕的關鍵，要科學補精。

其實，少精只要多吃些補精食物就好，並不是什麼丟人的事兒，那麼，男人吃什麼補精、補精食物有哪些？下面我們來看看男人補精的10大食物。

1、淡菜（又名海紅）

淡菜性溫，味甘咸，能補腎益精，壯陽斂陰。

其味道鮮美，滋補力強。

淡菜溫而不熱，補肝益腎，壯陽益精的功效顯著，對於精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽。

《隨息居飲食譜》說淡菜「補腎、益血、填精……陽痿、陽冷……」

2、鵪鶉

鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養血填精的功效。

它的營養豐富，有「動物人參」之稱，由此可見其補益作用之強。

其肉味鮮美，老幼皆宜，可用於腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早泄、遺精等病。

它是保腎佳品。

該品不溫不燥、不寒不涼，故應用範圍很廣泛。

3、枸杞

本品味甘，性平，能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。

歷代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用。

《藥鑒》說枸杞：「滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉。

」 《本草綱目》 云：「枸杞子粥，補精血，益腎氣。

」民間有「出家千里，勿食枸杞」之說，也說明其有生精壯陽作用。

4、哈士蟆油

此屬高級強壯滋補品，它是雌性哈士蟆的乾燥輸卵管，滋其具有補腎養精、滋潤養陰的功效。

對於體虛乏力、神經衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補益和治療效果。

其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服。

5、羊腎

即羊腰子。

中醫認為，羊腎性溫，味甘，功能補腎氣，益精髓。

《日華本草》說羊腎：「補虛，治耳聾，陰弱，壯陽益胃……」《名醫別錄》說羊腎：「補腎氣，益精髓。

」《本草綱目》說羊外腎：「功同內腎而更優。

治下部虛寒、遺精淋帶、症瘕疝氣、房勞內傷、陽痿陰寒……」羊腎適用於腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，陽痿，尿頻等症。

下焦虛冷，陽事不行者，可用羊腎1個，煮熟加乳粉20克，空腹食之。

6、鴿肉

鴿肉味咸，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。

鴿肉中含豐富蛋白質，以及少量脂肪及無機鹽等。

鴿肉細嫩鮮美，尤以乳鴿為上。

因鴿肉補腎益精力強，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴症等尤為適宜。

健康人食之可保腎。

燉全鴿尤適用於腎虛陽痿、早泄性功能低下等，以及婦女由於氣血兩虛引起的性功能減退。

7、桑椹

桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘。

乾果入藥，鮮品作果品食用，有補腎、益肝、滋陰養血之功效。

《滇南本草》中說桑椹「益腎臟而固精，久服黑髮明目」。

王士雄的《隱息居飲食譜》中說：「桑椹補肝腎，充血液，止消渴，利關節，解酒毒，祛風濕，聰耳明目，神魂鎮魄。

」《本草經疏》說：「桑椹甘寒益身而除熱，其為涼血、補血、益陽之藥無疑矣。

」

8、海參

海參味甘、咸、性溫。

具有補腎益精、養血潤燥、除濕利尿功效。

海參是高級滋補品，營養滋補力甚強。

海參營養價值很高，而膽固醇含量卻較少於其他動物性食物，因此有益於高血壓病人。

一般多用於腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數等虛勞病人。

《本草從新》中曾說其能「補腎益精、壯陽療痿」。

《本草綱目拾遺》說它「味甘咸，補腎經，益精髓，攝小便，壯陽療痿」。

《隨息居飲食譜》中說其具有「滋陰補血、健脾潤燥」之功效，故肺結核咳嗽咯血、老人或產後便秘，亦可食之。

9、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。

10、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。

其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

上面介紹的10種食療方可以幫助男性強腎補精血，精血不足的男性可以吃一吃。

男人除了在飲食上進行調理養精，經常鍛鍊也是必不可少的。

長期堅持鍛鍊的人身體較強壯，抵抗力較常人高。

健康的身體能更好的協調好身體各項功能，穩定體內內分泌平衡，促進腎功能精氣質量的恢復