它們被稱之為「男人菜」，可鞏固男人「強悍」的腎功能

中國有五千年的養生哲學做基奠，所以中國人自古以來特別愛講究從食療中尋找養生的方法。

想想，若在既飽了口福的同時，還能獲得「壯陽補腎」的效果，那豈不是一舉多得，這等美事又何樂而不為呢。

其實，小編要提醒人人，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就能達到這樣的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是轉為男性

「蔬菜偉哥」韭菜

韭菜，別名：起陽草，怎麼樣，聽到這名字就感到不一樣吧，小編也有同感，韭菜具有溫中下氣、補氣益血、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，可以說男性性功能障礙的剋星，是以醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。

韭菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。

莮的夜晚無力不到一分鐘完事，想要「xing」生活愈加滿足嘉威新兩個zz一個x一個z和數字120，不到半個小時停不下來。

對男性來說，韭菜爆炒蝦仁或韭菜煎雞蛋，都是簡單易做的「壯陽菜」，應該多吃、常吃。

需要留意的是，韭菜並不易消化，一次不能吃太多。

心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人切記一定要少吃，易過敏的人也不宜多吃。

「催情高手」大蔥

在東歐的某些國家和地區，大蔥被看作愛情和性慾的化身。

如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女的娶親喜宴上必備大蔥，一是願望新人健康快樂、幸福美滿，二是願望新郎更富男子漢氣概。

大蔥富含多種營養物質，能改良心理機能、舒張血管，促進血液輪迴，對心血管異常有好處。

現代醫學研究證實，大蔥中的各類維生素能包管人體激素正常滲出，還能有效刺激性慾，從而達到「壯陽補陰」的效果。

對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

「菜中皇后」洋蔥

羅馬醫生經常將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作「性激素」。

近代醫學也發明，洋蔥是天然的消炎劑，具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重功效，更是今朝所知道的獨一含攝護腺素的植物，能療養攝護腺。

它不只享有「菜中皇后」的美譽，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐中，洋蔥是必弗成少的。

洋蔥的吃法多種多樣，若想充分發揮其「男人菜」的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值也異常高，對男性的好處也是盡顯無疑。

西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。

結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了「抗癌基因」，可以保護男性免受攝護腺癌的襲擊。

攝護腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。

這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。

除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

番茄

「值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。

」專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防攝護腺疾病的作用。

菠菜

此外，男性還應該學習「大力水手」，多吃些菠菜。

菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。