九大補腎蔬菜，「植物偉哥」與「壯陽草」，到底哪個更補？

NO.9 番茄 番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功能。

多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。

西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。

所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防攝護腺疾病的作用。

NO.8 豇豆 李時珍稱豇豆」此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中上品。

《本草綱目》中說豇豆：「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。

中醫認為，豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症。

NO.7 羽衣甘藍 　十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。

並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。

其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。

NO.6大蔥 　大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。

現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而「壯陽補陰」。

對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

NO.5 洋蔥 因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含攝護腺素的植物，能保護攝護腺。

因為它不但享有「菜中皇后」的美稱，而且也是補腎壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

NO.4 菠菜 此外，男性還應該學習「大力水手」，多吃些菠菜。

菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男人性生活質量。

NO.3山藥 山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

山藥能「益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛」。

其所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的重要功能，對預防攝護腺炎有很大的作用。

No.2秋葵 　黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。

秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，享有「植物偉哥」之美譽。

NO.1韭菜 　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此被稱為「蔬菜偉哥」。

對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽草」，應該多吃。