男人不可錯過的五種蔬菜，韭菜排第一！

第五：番茄 番茄不僅含有豐富的維生素C，而且它所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防攝護腺疾病的作用。

男人應該多吃一點！

第四：菠菜 菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性能力！

第三：大蔥 大蔥中含有豐富的維生素種類，這些維生素能保證人體能夠正常的分泌激素，對於壯陽補陰，刺激性慾有著一定的功效，所以男人要每周吃幾次的大蔥。

第二：洋蔥 洋蔥不但享有「菜中皇后」的美稱，也是壯陽佳品。

洋蔥開胃，還具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含攝護腺素的植物，能保護攝護腺。

第一：韭菜 韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。

對男性來說，韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，因此被稱為「壯陽草」、「男人菜」。