怎樣才能有效的預防早泄？
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早泄這種性健康的疾病大家應該都很熟悉，早泄嚴重危害著夫妻間正常的生活，給夫妻雙方的影響都是很大的，那麼怎樣才能預防這種疾病的發生呢？大家雖然知道一點，但是不是全面的，下面我給大家全面系統的介紹一下怎樣預防早泄的發生。
1、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。
注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。
2、注意婚前性教育和性指導。
掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過 度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。
3、禁止自慰，節制房事，避免劇烈的性慾衝動，避免用重複性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。
4、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。
5、積極參加體育鍛鍊，平時多跑步，特別是氣功的操練，以提高身心素質，增強意念控制能力。
6、多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。
7、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過於辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。
8、調整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心陰莖過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。
性生活時 要做到放鬆。
9、勿縱慾，勿疲勞後行房，勿勉強交媾。
10、男方患有早泄，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力。
大家看完以後應該知道怎樣才能有效地預防早泄的發生了，最重要的還是要有一個健康的心態。
最後希望大家有一個健康的生活。
身體是革命的本錢，男人即使是工作再忙也要把健康放在第一位，要養成一個良好的生活習慣，遠離疾病，有益於健康。
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