預防早泄有四招 切記注意生殖健康

愛情長跑步入婚姻殿堂這是一件多麼幸福的事情。

男性也希望自己的性生活可以像長跑一樣，但往往就卻事與願違，早泄這一現象讓男性十分苦惱。

那麼怎麼預防早泄呢？

怎麼預防男性早泄？

1、注意生殖衛生

男性要注意生殖器官的衛生，特別是包皮過長的患者，要經常清除包皮垢，因為包皮垢不但易引起陰莖癌，積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發生。

2、經常進行體育鍛鍊

男性在生活中適當的參加一些鍛鍊，可以提高自身的免疫能力，並且還可以預防各種疾病的發生。

3、手淫要適當

男性朋友在日常生活中，要儘量的避免手淫，節制房事，這樣能有效的預防早泄。

4、有疾病就要治療

男性如果患有精囊炎、攝護腺炎等疾病，那麼炎症的刺激會導致生殖器官敏感性提高而容易引起射精。

早泄怎麼護理保健

1、飲食方面要多加注意，不要食用辛辣刺激性食物。

在日常飲食中應注意避免辛辣刺激，戒菸、戒酒。

餐桌上的許多食物或調味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。

常食用這類食物還可以有效預防性功能障礙疾病。

？這些方面需要多加的注意。

2、性生活有度，不過度縱慾，應該注意多休息。

防止將正常情況誤解為早泄。

患者自身必須要能夠樹立信心，以積極的態度配合治療。

另外，夫妻房事時應選擇安靜、舒適的環境，避免吵鬧及嘈雜。

夫妻之間應相互體諒，出現早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地調理早泄，預防早泄。

？這方面也是不可忽視的。

3、要保持一種穩定的心理狀態。

早泄的發病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早泄。

在冬季早泄的條例中性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。

情緒激動和緊張，常常會導致早泄。

性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作，追求高質量的性愛生活，而不是一味的追求性愛時間！

以上就是怎麼預防早泄的詳細介紹，早泄雖然是很常見的問題，但是並不是小問題，早泄足以讓男性顏面盡失抬不起頭，所以預防早泄真的很重要！