男人釋放體內「洪荒之力」的「絕活」，韭菜洋蔥都差遠了！

生活中有很多的壓力，尤其男性經常會遇到各種負擔，隨著年齡的增長，越來越多的男人感到力不從心。

中年人是腎氣衰弱的關鍵時期，因此補腎非常重要。

男人要想有美滿的生活，及陽剛之氣，前提是需要有好的腎臟！

要想「活好」多深蹲

生活中多進行一些運動，如深蹲、走路、游泳、球類運動等，每周兩三次為宜。

這是因為，運動能夠有助於補腎壯陽，這是有研究已經論證過的。

運動能夠增加全身血液運輸效率，促進血液循環。

相對地，要避免會讓血液運輸效率減低的行為，像是抽菸、酗酒、暴飲暴食導致肥胖等等。

要想雄赳赳就喝中藥茶

十參九靈，而中藥茶裡面的須花參營養價值比普通人參高5-10倍，是民間的補腎王。

用它泡茶喝，很快能起到補腎效果。

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，10天後，停服5天。

一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參帶有「防偽驗證碼」。

須花參每天不可超過3克。

此茶不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。

要想夠起勁就多以黑補黑

黑芝麻具有滋養肝腎的作用，特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的朋友食用。

現代醫學研究表明，黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種胺基酸，有延緩衰老的補腎作用。

要想激情澎湃多按摩三陰交

每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡到小腿肚子以上，然後開始從上到下按揉穴位。

先按揉兩側陽陵泉3分鐘，一定要產生酸脹的感覺才行。

然後點按承山，小腿一定要放鬆，注意點按時不要使太大的力，因為這個穴位的感覺很強，刺激力量太大反而欲速則不達，時間也不需要太長，3分鐘即可。

最後按揉雙腿側的三陰交，向著骨緣內側點揉5分鐘。

請記住，一定要堅持。