「兄弟」早早罷工，幾招讓男人撐起小帳篷！

啪啪啪對於增進兩性感情有著功不可沒的作用，同時也讓男女每天保持愉悅的心情。

然而不少男士卻無福消受這種美好，腰酸腰疼四肢無力，在床上表現差強人意。

久而久之兩人間的矛盾也不自覺的爆發出來。

而腎臟又關係到身體的排毒系統，對健康關係重大。

想要重新找回床上的戰鬥力，補腎秘籍需要修煉起來囉！

中藥補腎茶

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。

一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參帶有「防偽驗證碼」。

須花參每天不可超3克。

此茶不宜與蘿蔔、藜蘆同食。

杜仲燉羊肉

冬季是吃牛羊肉的好時候，羊肉屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。

杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，杜仲補腎益氣，兩者進行搭配補腎效果非常不錯。

不過這道菜不宜多吃，容易造成上火。

運動補腎

腎虛患者日常可以通過一些運動來增強腎臟的活力。

中醫認為「動則生陽」，冬寒要補腎，適量的運動尤其不可或缺。

散步、慢跑、打太極拳、做健身操、陽光浴等，都是冬運的極好形式。

因為肢體的功能活動由肝腎支配，適當進行肢體運動，有助於激活肝腎的陽氣，養筋健骨，通脈活絡，增強抵抗力，達到強身健腎的目的。

補腎無小事，日常可以用於補腎的食物非常多，比如韭菜壯陽，魚蝦補腎益氣效果也很棒。

動物腎臟以形補形，黑色食物入腎。

運動搭配食療，長期堅持重新找回男性床上威風不在話下。

注意腎虛患者要保持充足的睡眠，多喝水，千萬別熬夜。