長時期憋尿對膀胱和攝護腺不利

隨著社會的進步與發展，患攝護腺疾病的男性有逐漸增多的趨勢，尤其以白領職業的男士和教師居多。

許多人都對此非常不解：自 己明明好好的，怎麼就得上攝護腺疾病了呢？

從事白領工作的男性是攝護腺炎的高發人群，因為他們的生活不僅缺少鍛鍊，而且大部分的時間都是在坐著，這正應了我國中醫的 那句經典而意義頗深的話：「久坐必傷身」。

而司機和另外一些長時間久坐的男士，雖然是坐在軟椅或沙發這樣舒適的地方，但也並不意味著便無後顧之憂了 。

當男性的臀部深 陷軟椅或沙發之中，填充物會將整個臀部包裏起來，這不但不能起到保護作用，而且還會壓迫陰囊，使靜脈回流變得不暢。

這樣的話， 男士的整個生殖系統血液微循環都會受到阻礙，從而減慢新陳代謝的速度，而代謝產生的廢物和有害物質就有可能滯留在生殖器 中，當攝護腺中的「垃扱」越積越多時，疾病自然也就找上門了。

炒股票和攝護腺疾病似乎是八竿子打不著的事情，表面看起來，兩者並沒有什麼明顯的聯繫。

但是，有許多男性股民都成為攝護腺 病患，這是何故呢？

熱衷炒股的人大多會守在電腦訂著股票的走勢，有時候即使自己有了尿意也會忍住不去，精神更是高虔緊張，為股票的漲跌而患 得患失，忽喜忽悲。

這樣不僅會影響自身的健康，而且會成為引發攝護腺疾病的導火索。

若想預防攝護腺疾病，必須從改變生活習慣開始：

適當給自己減壓。

長期處於緊張工作狀態的男性，患攝護腺疾 病的機率相對較大。

因此在工作之餘，要適當放鬆心情』緩解壓力。

科學飲食。

不飲酒或少飲酒，少吃辛辣刺激食物，同時減少 油膩食物和不飽和脂肪酸的攝人，如動物脂肪、黃油、奶酪等。

可

多吃一些蔬菜和含番茄紅素高的水果。

適當運動。

不要久坐和長期騎車。

最好在工作中養成經常起來活動 一下的好習慣，多做放鬆活動。

充足的飲水量可以達到有效地稀釋尿液中代謝產物的濃度，減少尿液中有害物質可以減少對攝護腺組織的刺激。

一般來說，正常的日常飲水量大概是2000毫升以上。

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。

在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

過度憋尿會導致攝護腺包膜張力的增高，長此以往會引起攝護腺疾患。