性愛保健：盤點不適宜性愛的時機

一、半夜11點並不是個好時機

一項針對女性的調查發現，對於大部分的妻子來說，丈夫遲遲不肯上床睡覺，或是到了她睡意惺忪時提出要「溫存一番」，都會引起妻子強烈的反感。

因此半夜十一二點對很多妻子而言，並不是個性愛好時機。

調查顯示，有46%的女性提出，自己時不時地會拒絕丈夫的性需求，僅僅因為「對方提得不是時候」。

導致「性不在焉」的原因有很多。

比如，人在情緒不佳時，性慾容易暫時減退。

假若愛人勉強應付，非但激不起快感，還容易導致性冷漠，損害夫妻感情。

「尤其是女方勞累卻要勉強應付，極易出現對性生活的反感，久而久之就可能形成性冷淡或性厭惡等。

」

要解決這樣的性不協調，一方面妻子要主動和丈夫溝通，說明自己的勞累，還可以直接告訴對方「如果你早些上床，我想我們一定會有更充分的時間纏綿」。

另一方面，可以將性愛安排在不繁忙的周末，免去妻子的顧慮。

二、吃得太飽時不宜進行交歡

吃飽之後，胃腸消化、吸收食物需要能量，於是血液在胃腸的供應增加，而身體其他部位血液的供應量也會相應減少，這會影響男性勃起和正常的性感受能力。

此外，如果在就餐過程中大量飲酒，多數女性與部分男性會出現性慾下降的情況，這也不利於進行性生活。

美國性健康專家奧斯卡-麥克亨瑞指出，對男性來說，性愛時要保持堅挺、持久的勃起，消耗極大，需要多器官配合。

其中，睪丸激素非常重要，能喚起男性性慾，幫助完成勃起。

而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睪丸激素的分泌。

尤其是那種連上5道主菜的正規西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛殺手。

但性愛前，適當吃些碳水化合物卻有助於提高性愛質量。

因為它能迅速補充能量，保持持久勃起。

因此，性愛前不妨吃些烤麵包或土豆。

偏愛肉食的人，也可以適量吃點動物肝臟、魚類或貝殼類食物，但不要吃高脂肪高熱量的牛肉和豬肉。

專家建議，中國人在性愛前可選擇蝦、海參等有助提高性慾的食物。

黑木耳、山藥等健脾補腎的食物也是不錯的選擇。

吃完飯後，身體會有些疲憊，此時可能影響性愛質量。

因此，建議最好在飯後1個半小時左右，再和伴侶享受魚水之歡。

三、大量飲酒後不宜過做愛

如果在就餐過程中大量飲酒，多數女性與部分男性會出現性慾下降。

而且，飲酒後，人處於短暫的興奮狀態，性生活時易出現過分激動或粗野魯莽的行為，節奏加快、精力過分集中也易導致早泄。

酒精對心臟、肝臟、神經等多器官的損害，加上性生活時神經系統高度興奮，性器官廣泛充血，更會加重器官損傷。

另外，酒精可以導致精子發育異常，影響精子的活力和形態，對生育不利。

更重要的是，長期酒足飯飽後過性生活，不僅降低性生活的成功率和滿意度，還可能挫傷夫妻感情，使伴侶產生性厭倦感。

四、大悲大喜時亦不適合親熱

保持和諧美滿的性生活非常必要，但安全過好性生活更加重要。

人體受到足夠強的刺激後，往往會有神經衝動的快速釋放、肌肉收縮及腺體分泌增加等，具體表現為心跳加快、血壓升高、頭痛。

而性生活本身就是一個神經興奮刺激的過程，如果在已經很興奮的情況下再去享受性愛，尤其對中老年男性來說，恐怕就會進一步加快和增高心跳、血壓，甚至可能超過他們身體的耐受限度。

輕者出現心慌、頭暈等不適，重者可能引發心腦血管意外，甚至危及到生命安全。

而且現代醫學證明，交感神經的過度興奮及腎上腺素的刺激是高血壓、冠心病、心動過速等疾病的重要發病因素。

所以，無論平時身體條件怎麼樣，為了安全起見，中老年男性情緒過於興奮時，最好還是迴避性愛。

而且，李宏軍還指出，人到中年，正是事業的高峰期，很多人可能會遇到升職、加薪、職稱晉級、論文獲獎等令人興奮的事，這些都會使身體處在極度亢奮的狀態。

此時，就更不能過性生活了，另外，對中老年人來說，如家庭慘變、巨額財產喪失等情緒激動時刻，也不宜性愛。

情緒激動會使血中兒茶酚胺含量增加，此時過性生活會增加心臟疾病的發病幾率。

專家提醒，中老年夫妻應該認識到興奮對性生活的負面作用，努力穩定情緒，讓自己冷靜下來。

配偶也有義務幫助對方，通過聊天、散步等方式轉移、穩定其情緒。

五、憋尿時最好不要做愛

臨床研究發現，在部分勃起功能欠佳的老年男性中，適當憋尿可以改善勃起功能。

這可能是因為尿液充盈對膀胱有一定刺激作用。

但勃起功能正常的人，則不建議也沒有必要刻意憋尿。

而且強忍，還可能有副作用。

男性外生殖器身兼二職，一是排出尿液，二是排出精液。

兩種機能由一個閥門控制，要麼打開閥門，讓尿液排出；要麼關上閥門讓精液排出。

平時，這個出口只負責尿液排出，並無矛盾，但性興奮時，如果膀胱內有尿液，就存在讓哪一個先排出的問題。

如果忍尿行房事，充盈的膀胱壓迫充血的生殖器周邊臟器，易誘發攝護腺疾病。

此外，性生活時如有便意，也會分散注意力，影響性生活質量。

因此性愛前最好排空兩便。

六、剛洗完熱水澡不宜立即過性生活

有些人覺得，洗完熱水澡、放鬆一下，更有利於性愛。

但專家指出，洗完熱水澡，至少要隔半小時才能享受性生活。

人體是一個極為敏感的生理系統，對溫度的反應非常靈敏，哪怕只是0.1℃的微妙變化，都能引起體內各種激素的成倍改變，更能促使神經元細胞發射的電頻信號時強時弱。

一般，溫度超過33℃時，皮膚的感應度就開始下降。

很多人會出現皮膚潮紅，略有麻木的感覺。

而我們常說的熱水澡，多是指水溫在38℃—40℃，用手試一下，略有點燙，這當然會使觸覺下降。

專家建議，在性生活前應儘量避免洗熱水澡，沖個涼就可以，且水溫在35℃左右為宜。

溫水浴能起到鎮靜神經、減輕心血管負擔的作用，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

如果確實要洗熱水澡，那就建議半小時後再過性生活，這樣皮膚溫度基本能恢復正常，皮膚也不再那麼潮濕，對性慾也就沒什麼負面影響了。

七、周圍環境不夠私密時

很多夫妻都會遇到性生活被打斷的尷尬，除了孩子吵鬧，還包括朋友來訪、電話干擾。

雖然這不至於造成器質性傷害，但會在性心理上投下陰影。