想要夫妻生活質量更高，需要做到「四不要」，您知道嗎？

人體是一個極為敏感的生理系統，尤其是在房事的時候。

哪怕你的大腦感覺不到，其實身體自己會感受到並作出相應的生理反應。

所以，平時一些房事惡習，會讓性愛質量大大降低，而你自己卻沒有察覺。

1、大量飲酒後不要房事

如果在就餐過程中大量飲酒，多數女性與部分男性會出現性慾下降。

而且，飲酒後，人處於短暫的興奮狀態，性生活時易出現過分激動或粗野魯莽的行為，節奏加快、精力過分集中也易導致早泄。

酒精對心臟、肝臟、神經等多器官的損害，加上性生活時神經系統高度興奮，性器官廣泛充血，更會加重器官損傷。

另外，酒精可以導致精子發育異常，影響精子的活力和形態，對生育不利。

更重要的是，長期酒足飯飽後過性生活，不僅降低性生活的成功率和滿意度，還可能挫傷夫妻感情，使伴侶產生性厭倦感。

2、憋尿時最好不要房事

臨床研究發現，在部分勃起功能欠佳的老年男性中，適當憋尿可以改善勃起功能。

這可能是因為尿液充盈對膀胱有一定刺激作用。

但勃起功能正常的人，則不建議也沒有必要刻意憋尿。

而且強忍，還可能有副作用。

男性外生殖器身兼二職，一是排出尿液，二是排出精液。

兩種機能由一個閥門控制，要麼打開閥門，讓尿液排出;要麼關上閥門讓精液排出。

平時，這個出口只負責尿液排出，並無矛盾，但性興奮時，如果膀胱內有尿液，就存在讓哪一個先排出的問題。

如果忍尿行房事，充盈的膀胱壓迫充血的生殖器周邊臟器，易誘發攝護腺疾病。

此外，性生活時如有便意，也會分散注意力，影響性生活質量。

因此性愛前最好排空兩便。

3、剛洗完熱水澡不要立即房事

有些人覺得，洗完熱水澡、放鬆一下，更有利於性愛。

但專家指出，洗完熱水澡，至少要隔半小時才能享受性生活。

人體是一個極為敏感的生理系統，對溫度的反應非常靈敏，哪怕只是0.1℃的微妙變化，都能引起體內各種激素的成倍改變，更能促使神經元細胞發射的電頻信號時強時弱。

一般，溫度超過33℃時，皮膚的感應度就開始下降。

很多人會出現皮膚潮紅，略有麻木的感覺。

而我們常說的熱水澡，多是指水溫在38℃—40℃，用手試一下，略有點燙，這當然會使觸覺下降。

專家建議，在性生活前應儘量避免洗熱水澡，沖個涼就可以，且水溫在35℃左右為宜。

溫水浴能起到鎮靜神經、減輕心血管負擔的作用，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

如果確實要洗熱水澡，那就建議半小時後再過性生活，這樣皮膚溫度基本能恢復正常，皮膚也不再那麼潮濕，對性慾也就沒什麼負面影響了。

4、周圍環境不夠私密不要房事

很多夫妻都會遇到性生活被打斷的尷尬，除了孩子吵鬧，還包括朋友來訪、電話干擾。

雖然這不至於造成器質性傷害，但會在性心理上投下陰影。

為人者，有所為，有所不為，做任何事情都是一樣的，夫妻生活也是一樣，不做好相應的注意事項，就會給自己的生活帶來麻煩，尤其是夫妻生活。

醫學專家指出，現在年輕人群中男科疾病和女性婦科病發病率不斷提高，一個重要的因素就是不在意注意事項，導致染病，並且男科婦科疾病還會相互傳染，一旦染病，就會家庭生活帶來困惑，所以上面的「四不要」，大家要牢記。

女人一旦染上婦科疾病要及時治療：

女人一旦染上婦科疾病，就要及時就醫，越早治療越好，就是沒有這方面的問題，平時也要做好下體的養護工作，因為這個地方是女人的命脈，尤其是子宮，是孕育新生命的溫床。

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