4個妙招「剷除」宮寒的九大危害，再不知道你就OUT了！

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。

百病起於寒。

「子宮寒冷」並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結。

宮寒是手腳冰涼的根源

宮寒是不孕不育的罪魁禍首

宮寒的女人腰膝酸軟氣色差

宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿

宮寒讓女人房事冷淡不和諧

宮寒是女人月經紊亂、痛經多

宮寒的女人易流產

宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反覆發作的根源

宮寒讓女人肥胖身材走形

導致宮寒的原因是什麼呢

一、體質

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。

另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。

即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

二、生活方式

體寒乃百病之源，俗話說「十病九寒」、「病從寒中來」，女性冬季衣著單薄違背了養生原則。

女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性宮寒。

醫生提醒女性朋友們，夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。

夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的「折磨」，導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚至月經不調的症狀。

三、快速減肥

無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。

如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。

快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。

這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

四、冷食吃涼

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。

即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。

吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

五、腎虛

中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的症狀，直到放手休息，調養了八九個月才漸漸恢復過來。

這就是典型的由於懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內餘毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大傷害，而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且較快的方式。

那如何調理呢？

既然是「寒」引起的問題，那就應該想方設法使其熱起來。

1. 月經期間調養

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

2. 日常進補

食療推薦山藥黑米糊，是一個很好的補氣血方子，氣血足了，面色也就好了，整個精神狀態自然就好了，婦科病因此也不容易來了。

將山藥，黑米，黑豆，豌豆，茯苓，芡實，覆盆子一起打磨成粉，溫水化開，開水沖泡，一天一杯。

山藥具有很好的溫補脾胃的功效，山藥既能補氣，又能養陰，補而不滯，養而不膩，補脾氣而益胃陰，為平補脾胃要藥。

黑米則是補氣血專家，氣血活了子宮就暖了，具有很好的滋補作用，因此被稱為"補血米"、"長壽米"等;中國民間有"逢黑必補"之說。

也有黑髮作用。

如果覺得麻煩可以直接在市場買做好的。

3.中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煎水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經通絡之功。

4.艾灸療法

艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴，每日燻烤30分鐘，堅持下來也有效。

6.日常運動

「動則生陽」寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。