男人40歲後性功能下降、越來越無力，吃4種食物補回來

都說男人40一枝花，但一項對超過40歲的男性人群調查發現，大多男性都存在有心無力的現象，尤其是在行完房事後，總覺得力不從心。

這種事情又不好宣之於口，以至於有的還被老婆誤會出軌，真的是有苦難言。

為什麼如今越來越多的男性40齣頭就已經不行？

一、年齡因素

年齡是其中的一個因素，男人40歲後，隨著身體各項機能的下降，性能力也隨之下降，這是一個自然規律，主要表現為：①性慾望的下降。

②陰莖勃起不如年輕時。

③射精時的力度下降。

不過不同的人情況不同，下降的程度也不一樣。

二、壓力大、生活不規律

除了年齡因素外，不良的生活習慣也會導致男人腎虛，出現性早衰。

40歲左右的男人大多處在事業高峰，且上有老下有小，經濟壓力非常大，加班加點是常態，再加上飲食不規律、睡眠不足等種種因素都是導致男人腎虛、性功能早早衰退的禍首。

男人40後該如何延緩性衰老？

很多人問：「既然40歲後性功能下降是一種自然規律，那為什麼有的人七八十歲還有性生活，有的人卻年紀輕輕就不行了？」年齡是不可逆的，但男性朋友平時注重養生養腎，對延緩性衰老也是有幫助的，主要是從飲食和運動兩方面入手。

食補。

自古以來，食補都被認為是最安全的方法。

自然界中有很多食物是屬於藥食兩用的，除了食用外，還有很大的藥用價值。

如補腎方面，有瑪咖、枸杞子、芡實、人參等，平時多吃可以養腎補腎，延緩性衰老。

瑪咖

瑪咖含有豐富的蛋白質、胺基酸及其獨有的生物活性物質瑪咖烯、瑪咖醯胺。

瑪咖中的組氨酸和精氨酸具有血管擴張作用，能增加性器官的血液流動;同時瑪咖中的糊精成分也能增強勃起功能。

瑪咖中的生物鹼可作用於下丘腦和腦垂體，調節腎上腺、胰腺、睪丸等功能，達到平衡荷爾蒙水平。

瑪咖中的瑪咖醯胺(macamides)和瑪咖稀(macaenes)，能促進雄性荷爾蒙的自然分泌，大幅提高男性體內的荷爾蒙含量，從而提高性慾，激發慾望，對於性慾冷淡的男性來說，瑪咖就是一個馬力強勁的「性福發動機」。

因此，瑪咖又有「天然荷爾蒙發動機」之稱。

枸杞

枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽的作用，對於性功能減退有明顯的療效。

芡實

芡實被稱為是水中的人參，有很多滋補的功效，補腎就是其中一種，芡實的補腎效果是特別棒的。

宋代文豪蘇東坡也非常喜歡吃芡實。

蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷，他對養生很有研究，他的養生之道中有一條就是吃芡實，吃法頗為奇異：時不時取剛煮熟的芡實1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。

他每天用此法吃芡實10-30粒，日復一日，年復一年，堅持不懈。

人參

對人參，相信大家都不陌生。

人參味甘，服用之後能夠感覺到一點點的苦澀味道，性溫，吃人參可起到補氣、補腎健脾、養胃、益肺以及益智等作用。

不過，畢竟是直接食用，效果一般是比較微小的，想要很快見到效果是不可能的，這一點大家要正確認識。

如果想要更快看到效果，可喝這些食物的發酵液，跟益生菌進行厭氧發酵後，植物藥材中的大分子物質溶解成更利於人體吸收的小分子，這些植物的藥用價值也得到更完全的發揮。

目前市面上的植物酵液有很多，如人參瑪咖益生菌複合飲品，臨床上常被用來養腎補腎、改善性功能、提高精力、緩解疲勞等。

多鍛鍊。

除了食療外，別忘了配合適當的運動，多進行體育鍛鍊對提高免疫力，改善性功能也有一定幫助。

因此，男性朋友平時要多運動，避免久坐不動，但也不要過於追求高強度的運動。