男人這1處變大說明腎快廢了，補腎全靠這1招了

男人最怕什麼？不怕你說他沒出息，最怕你說他「不行」。

尤其是男人一到中年，隨著機體的各項機能的衰退，男性性功能也會減退，尤其是這1處開始變大，說明腎已經接近透支了，要廢了，一定要注意。

當你的臉、手、腿、腳踝和腳都腫脹變大、且體重增加的信號，說明你的腎損傷已經很嚴重了，因為人體的腎臟能清除廢物和多餘的液體，但是如果腎臟出現損傷，導致多餘的液體就被蓄積在體內，就會引起臉、手、腿、腳踝和腳都腫脹變大。

如果還不注意，就會誘發全身一列症狀的出現。

如果兼伴有以下4個症狀的出現，你就是腎虛無疑了。

1、頭髮枯黃，開始脫落

「腎其華在發」，當我們的頭髮枯黃、脫落，失去光澤的時候，就意味著腎氣衰弱。

2、記憶力衰退

中醫認為，腎主骨生髓，而腦為髓海。

如果腎氣衰竭，我們的大腦功能就會降低，其中，以記憶力下降最為明顯。

3、尿頻尿急

中醫認為，腎為水髒。

所以，當我們有尿頻、尿多、尿失禁的時候，也是腎氣化功能降低、開合無度、腎氣衰弱的一種表現。

3、腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。

內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。

輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

那麼腎虛了怎麼辦？現實生活其實也很多常見的食物是具有補腎壯陽的效果的，而且安全無副作用，尤其是像葛根、人參、芡實、瑪卡、枸杞、大豆、蜂蜜等具有功效性質的藥食同源的食材。

天然蜂蜜

蜂蜜中含有內分泌素，這種物質和人體中的垂體激素相仿，它能提升人體的性腺的生物活性，可以增強性功能，對精子的形成也有很好的促進作用。

枸杞

枸杞從古至今，就是中醫治療肝腎虛損、精血不足的常用藥。

現代藥理髮現，枸杞中的枸杞多糖，能夠直接提升大腦神經幹細胞系的增殖，促進大腦迴路中的神經發生，從而顯著提高性慾和改善性功能。

芡實

芡實具有益腎固精、止遺縮尿、補腎壯陽功效，對於腎虛不固所致的早泄、遺精、滑精、小便頻繁等有很好的療效；同時，芡實含有豐富的營養物質，如鈣、磷、蛋白質等，這些元素對於人體有很大的好處。

人參

人參是大補元氣之物，具有一定的強精壯陽效果，根據最近的藥理學研究，人參的有效成分能夠直接提高男性的精子製造能力，而且可以促進精子的運動的活性化。

瑪卡

瑪咖補腎最主要的原因是因為其特有的瑪咖烯和瑪咖醯胺，這兩種物質能夠有效作用於人體的腦下垂體，平衡人體荷爾蒙，促進性激素分泌，滋養海綿體；經常服用瑪卡，能慢慢的補足人體元氣基礎，滋養腎臟，讓腎臟得以恢復活力。

不過畢竟是食物補充，一般要長時間堅持才有效，如果想更快達到效果，可以喝這些食物的發酵液。

現代藥理研究發現，經過益生菌發酵後，食物中的有效物質更容易被人體吸收，其所含的營養物質能更完全的發揮作用，如瑪咖、芡實、人參、枸杞子等食物發酵後，在激發荷爾蒙、養腎補腎、提高性功能等作用就強很多，這也是為什麼很多人反應直接吃沒有什麼效果，但喝酵液很快就有反應的原因。

目前市面上製成的這類食物酵液也有很多，如人參瑪卡複合菌發酵液，在網上就能買得到，需要的朋友可自行了解。

同時男性同胞們，也不要經常做傷害自己腎臟的事，畢竟腎好腎強了，才能做一個自信的男人。