男人強腎壯腰的自我穴位按摩方法,助力提升持久力
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性活動的主要發力區域為:腹部、髖部和腹股溝,所以無論是性功能方面的保健還是增強,都必須加以鍛鍊和養護這幾個部位。
分享幾種強腎壯腰的自我按摩方法,助力各位老鐵們在床上的功夫更加有持久力。
按腎俞穴
首先按摩腳底湧泉穴,在臨睡洗腳後按摩尤為適宜,左右各按摩81次。
其次按腎俞穴(後腰部位),雙手做環形按摩81次。
再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對按摩共81次。
一般經上述按摩後,陰莖可自然勃起。
腹股溝按摩
臨睡之前,把兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。
以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數次。
對增強性慾,提高精力有一定的作用。
摩揉睪丸
把雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸在手掌心,左側睪丸在拇指、食指和中指羅紋面上,然後輕輕揉動,向右轉30~50次,然後向輕揉按。
也可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置於星丸上,而後再輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。
此法又稱「兜囊外腎」法,是歷代中醫養生家所推崇。
摩擦雙耳
晨起的時候,用指尖或者羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或者點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。
此方法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精的效果。
是歷代養生家所倡導。
攀足固腎
取仰臥位,兩手有膝蓋上拉到髓關節,經前膠窩線上行到頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心湧泉穴之處,腳用力蹬直,手和腳用力相反,鬆手讓肌體恢復仰臥狀。
如此反覆10次,或者根據能力而決定次數。
本法具強壯腰膝,補腎固精的功效。
摩擊腎府
雙手掌放於同側腰部,由上向下往返摩擦,大約2分鐘,以深部微熱為度,或者雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每例擊打100次左右最好。
腰為腎之府,摩擊腎府,又稱「擦精門」。
具有健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
下腹部摩擦
臨睡之前,把一隻手放在臍下恥骨上小腹部位。
另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部從右往左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。
康樂民博客原文連結:https://kanglemin.com/149.html
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