要想早孕育一個可愛寶寶，一定要精神飽滿，身體倍棒，吃好喝好啊

生兒育女的速度取決於很多因素，生理方面的，體質方面的，精神方面的，營養方面的等等不一而足，總之，無論干擾因素起了作用，你生兒育女的急切心情都得再等待中進行。

精子和卵子的相遇

精子的成熟需要3個月的時間，而卵子的成熟只需要1個月的時間。

為了獲取高質量的精子，男人至少要提前3個月備戰，而女人則至少需要一個月的時間。

再這期間，生理方面的，體制方面的，精神方面的，營養方面的因素都會起到很大作用。

前3個方面，通過調整生活習慣就可以進行調整，而營養方面，則需要夫妻雙方用心制定一個切實有效的計劃方可起效。

精子對卵子的瘋狂追求

準備懷孕前的幾個月，以一种放松的心態對待這個事情，有意識的加強身體鍛鍊，以飽滿的熱情對待夫妻生活，儘可能的獲取全面的營養，儘量少攝入酒精等反營養物質，那麼健康受孕的幾率就會高得多。

精子和卵子的故事

因為營養需要額外攝取才能進入身體，所以，我們今天就專門挑幾種有助於受孕的營養食物供大家參考選用。

實際上，在我們的日常生活中，都有很多食物可以讓人性趣昂然，提高受孕幾率。

1、如果條件方便的化，不妨隔三差五的買一些牡蠣來吃。

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，可以提高性慾，每隻牡蠣約含鋅15毫克，其他海產品，如生蚝等也是含鋅量極高的。

若你不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅。

牡蠣

2、通過攝入麥芽糖補充維生素E。

歐洲人就喜歡這種增強性功能的土方，把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。

因為，麥芽油中含有預防性衰退的成分，實際上是天然維生素E 的作用。

研究發現，維生素E能夠刺激男性精子的產生;防止流產和早產;預防男女的不育症。

但人工合成的維生素E 沒有麥芽油防止性衰退的功效快。

因此，科學家們認為麥芽油中還有其他的神秘物質在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麥芽油。

麥芽糖

3、儘可能使用富含核酸食物。

研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。

含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。

肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

豆製品

4、天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。

另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖，是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，並恢復男人性愛後的精力。

蜂蜜

5、英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多「助性」的成分。

海藻

6、各種果仁、種仁含有豐富的 VB 、 VE ，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。

這些都能激起性慾和引發性衝動。

德國醫生研究發現，在某些經常大吃南瓜子的民族患攝護腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。

有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

果仁