讓女性們都遠離不孕不育，做健康媽媽生個猴寶寶！

俗話說，沒做過母親的女人都不算是完整的女人，而且孕育一個孩子不僅是作為母親的事，更是關係到一個家庭的幸福，陳女士曾因多年懷孕不上，而最終鬧離婚。

一些女性朋友一直想要孩子，可是肚子總是不爭氣，而生活中很多因素都會影響著我們的受孕率，為了讓我們不再加入不孕不育一族。

下面小編給大家說說幾個讓自己遠離不孕不育的小方法：

1、維持健康體重

太重或者太輕的人都不容易懷孕。

體重過低會造成女性腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸就會引發慢性不排卵以及不孕症。

同樣體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，最終導致不孕不育。

2、少穿緊身衣

緊身褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，而這種壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢，形成子宮內膜異位症。

最終致使女性不孕不育。

3、禁經期性生活

經期生殖道黏膜處於損傷狀態，如果發生性生活，精子與免疫細胞接觸大開方便之門，容易產生ASAb 抗體。

這種抗體會讓射入體內的精子凝集，失去活動力，因此最終無法成功受孕。

4、多補充維生素E

保養卵巢的最好方式是增加食用油的攝入。

因為各種食用油都含有大量的維生素E，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，可以起到抗衰老的作用。

5、規律運動

長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。

建議女性們在下班後多點散步、游泳、瑜伽等，可以有效改善因久坐造成的循環障礙。

讓你的孕力保持在良好狀態。

6、更好避孕

頻繁意外懷孕後的反覆流產是對孕力最大的透支。

多次流產後，使子宮壁變薄，甚至因刮宮過重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。

7、減少陰道沖洗

陰道沖洗不能太頻繁進行，需要時可在醫生的指導下使用。

因為頻繁的沖洗會破壞陰道內環境平衡。

常用沖洗器具沖洗者，發生宮外孕的危險性是從來不做陰道沖洗者的3～4倍。

再加上陰道沖洗還可能會導致輸卵管炎、盆腔炎。

小編有話說：健康的身體是懷孕的必備，每位女性想要更容易懷孕，就要從健康的生活方式開始，規律運動、適當補充維生素、均衡飲食都是保持健康的方法。

讓每位女性都能孕育一個健康小寶貝。

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