不可不知的備孕知識：為什麼備孕提前3個月？

很多想要寶寶的准父母都被醫生告知：請提前3個月備孕！那為什麼備孕提前3個月？提前3個月備孕有什麼好處呢？如果您真的不知道，請往下看吧！

精子成熟需要90個工作日

精子並非直接產生就直接射精，而是在經歷了一個發育的階段，用74-76天的時間發育成為蝌蚪狀。

這個時候從睪丸排出的精子，雖然看起來已經成形，但其實是尚未完全成熟的，還必須在通過附睪的過程中發育成熟，而這個過程還需要14-16天。

因此，想要孕育健康寶寶，提前三個月開始，「封山育林」絕對是正確的選擇。

當然，提前3個月，只是建議備孕時間最短的一個時間。

細胞代謝體內有害物質需要3個月

另一方面，3個月時間，也是細胞代謝體內有害物質的一個周期。

任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失後，過近3個月的時間再造人。

例如：戒菸酒3個月後才可受孕等等。

為了好孕，男人要做些什麼？

好孕功勳里有女人的一半，也有男人的一半，「造人」大計除了身體力行之外，男人還需要注意下面幾方面。

戒除不良嗜好

提前3個月備孕，把影響精子發育的不良因素都排除。

如果說禁菸戒酒對一般人來說只是一種號召，那麼對備孕夫婦來說，則是一道禁令。

吸菸、酗酒不僅影響身體健康，而且可使精子質量下降，使先天智力低下和畸形兒的發生率相對增高。

還要儘量避免長時間騎車、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

而在備孕期間，洗桑拿浴、蒸汽浴、過熱的熱水澡這樣的行為更要節制或避免。

多吃富含鋅的食物

鋅是生殖系統內重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。

男性平時應該多吃含鋅的食物，有條件吃育之緣更佳。

富含鋅的植物類食物主要有核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜；動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。