男性不育吃什麼好 推薦四類食物

男性不育有些食物是要戒的，有些食物是要多吃的！那麼針對男性不育的飲食，該怎麼安排呢？男性不育吃什麼好呢？如何預防男性不育呢？下面跟著小編一起了解下，爭取早日康復！

男性不育吃什麼

1、動物內臟。

動物內臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要原料，動物內臟中還含有10％左右的腎上腺皮質激素和性激素，能促進精原細胞的分裂與成熟。

因此，適量食用肝、腎、腸、肚、心等動物內臟，有利於提高體內雄激素的分泌，增加精子數並促進生殖功能。

2、富含精氨酸的食物。

精氨酸是精子組成的必要成分，食物有：鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等，這類食物有助於精子的形成和質量的改善。

3、宜食用含鋅食品。

鋅是人體必不可缺的一種微量元素，它對男子生殖系統的正常結構和功能維持有重要作用。

富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米、豬肉等。

4、多食含鈣食品。

鈣離子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。

如蝦皮、鹹蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣較多。

如何預防男性不育

首先，一定要控制菸酒。

因為過量的菸酒會通過影響附睪功能、干擾精子DNA等阻礙男性生育功能。

有些食物也會影響精子的生成，如芹菜、芥藍、菱角、棉籽油等食物，長期食用會導致精子數量和質量下降。

其次，偏食、營養缺乏和營養過剩也會影響生育。

飲食中胺基酸、維生素和微量元素等與精子的產生、成熟及活動能力有密切關係，如缺乏這些物質，則可使精子生成減少、精子活力下降而導致不育。

再次，不要長期食用被化學製劑污染的食物。

廣泛用於製造食品包裝袋及洗滌劑中的化學製劑，以及被化學除草劑、殺蟲劑、殺真菌藥物或銅、錳、鋁、鎘、鉛等重金屬污染的食物，都可能影響精子的生成與發育，從而導致不育。

此外，還要注意不要過量食用海鮮。

隨著環境污染的日趨嚴重，海產品的水銀含量近年來也不斷增加。

過度進食海鮮會使有害物長期在體內積聚，不但會影響精子的活動及數量，亦會損害身體。

治療少精症的偏方

豬腎枸杞湯

豬腎1個，配枸杞子、黨參、淮山各15克，杜仲10克，共燉熟，放食鹽少許作為引藥和調味，服湯吃肉。

二鞭膏

牛鞭、羊鞭、豬髓各適量，洗凈煮爛，加佐料，熬成膏，每服一匙，每日3次。

魚膠糯米粥

魚縹膠30克，糯米50克，先將糯米煮粥至半熟，放入魚縹膠，一同煮熟，常攪動，以防粘鍋底，每2天服一次，可常服用。

苡米赤豆粥

前米60克，赤小豆60克，粳米250克，煮粥服食，為一口量。

(參考網站：全球醫院網)