春暖花開好孕氣，備孕，一定要看這篇！

身邊有不少朋友吐槽，說是天氣暖和了，又被催生小孩了，紛紛想著如何快速懷孕。

其實啊，懷孕本來就不是什麼神秘的事情，姐妹們做好孕前檢查之後，放鬆心情備孕就可以了，如果實在著急，那麼不妨看看下面這幾點，對懷孕這件事了解多一點兒，輕鬆等待好孕來臨~

1、排卵期同房，受孕更容易

大家都知道，懷孕需要卵子和精子相遇，形成受精卵，這是我們最初的種子。

最佳同房時間：因為精子進入女性體內後，可以存活3天，而卵子排出後可以在體內存活12-24小時。

所以，如果在排卵前3天到排卵後1天同房的話，懷孕的幾率會大很多。

2、均衡飲食，孕前3個月開始補充葉酸

備孕期間，營養上不需要大補特補，調試好生活習慣，按時吃飯，正常均衡飲食就可以了，可以適當多吃一些新鮮的蔬菜、水果。

3、孕前3-6個月開始戒菸戒酒

菸酒最傷身，煙和酒都會降低和損害精子的數量和活力，長期吸菸飲酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育。

備孕並不是妻子一個人的事情，即使老婆不說，作為一個好老公也應該自己注意戒菸戒酒，而且，因為精子的生長周期通常為3個月，所以從孕前3-6個月就要開始戒。

4、備孕期間暖宮必不可少

子宮是胎兒生長發育的重要場所，如同供養莊稼的土壤。

如果環境過於寒冷，是不利於種子發芽和胎兒成長的。

所以備孕期間暖宮很重要。

這時候可以吃些肉蓯蓉鮮乾片（可用於泡水喝），達到暖宮的效果。

肉蓯蓉為我國九大仙草之一，具有極高的藥用價值，素有「沙漠人參」的美譽。

品質以內蒙古阿拉善地區最優。

5、放鬆心情最重要，保證休息和睡眠

雖然說，一般正常夫妻一年內備孕成功的比例為70%-80%左右，但是，懷孕也不是想做就能立即做到的事情，它需要一種機緣，需要夫妻雙方兩個人的各種條件剛好湊合了，就懷孕了，條件湊不到一塊，就失敗了。

有的姐妹試孕了2、3個月沒有成功，就非常緊張，其實過度擔心反而還影響分泌和排卵，使身體機能受到不良影響，從而不容易受孕成功。

另外，還有些姐妹比較喜歡定計劃，早早就將備孕計劃告訴親朋好友，也不建議哦，反倒給自己增添壓力，懷孕成功後再宣布更加好！

所以，姐妹們，只要孕前檢查身體正常，就請放鬆下來吧，要相信寶寶遲早會來，只是急不得而已；保證好休息和睡眠，在輕鬆的狀態下，好消息突然在某一天就來啦！

最後，小編想說，隨著年紀增大，男女生殖力都會逐漸減低，女性受孕機會變小，且自然流產率增加！