想要快速好孕，備孕必做的10項準備，你有幾項沒做？

前些天，一位備孕媽媽給小編留言，說自己39歲，已經備孕4個月了，可是一點動靜都沒有，應該怎麼辦？其實不孕的醫學定義為1年未採取任何避孕措施，性生活正常而沒有成功妊娠。

小編的建議是不必給自己過多的壓力，當然由於年紀比較大，或者其他身體自身問題也可能存在懷孕困難的情況，不過在夫妻雙方沒有身體疾病的情況，通過一些科學方法和注意細節，快速好孕還是可以的。

1.>>>孕前檢查<<<

健康的身體是生育的基礎，因此夫妻孕前身體檢查是必不可少的。

備孕媽媽輸卵管通暢、卵巢功能正常、子宮健康、內分泌平衡，備孕爸爸精子、精液質量達標，這些重要生育環節正常，是快速好孕的基礎細節。

2.>>>心情舒暢<<<

夫妻懷孕前，一定要調整好自己的心態，特別是幾次嘗試沒有成功的情況下，更要平心對待，家人父母的催促和自身內心的焦急都可能對懷孕造成影響，所以在掌握好各項細節的基礎上，靜心等待即可。

3.>>>測排卵期<<<

排卵期同房，懷孕幾率最大。

如果女性月經比較固定，通常是在下次月經來潮前第14天排卵，排卵期是從排卵日前5到後4共10天，找准排卵時間，可以提高懷孕幾率。

對於月經不準的女性來說，測體溫或者利用排卵試紙也是很好的方式。

4.>>>生活習慣<<<

科學、規律的生活方式也是生育的保障，不少人都因為這個原因，導致備孕幾個月沒懷上。

在備孕期間，應當保證充足的睡眠，合理作息，杜絕殺精食物，戒除吸菸酗酒等不良習慣。

5.>>>好孕食物<<<

排卵會因為身體內部因素和外界因素的影響而提前或延後，很多人都會因此錯過排卵時間。

所以，在備孕期間，女性應多吃有助於排卵的食物，比如黑豆、紅糖薑茶、鮮豆漿、南瓜、雞肉等，不僅可以調理身體，還能促進卵泡發育，懷孕幾率更高。

6.>>>精子質量<<<

精子雖然數量龐大，但是非常脆弱，容易受到外界因素干擾，數量和質量都會因此下降。

備孕期間，男性應多吃有助於優化精子的食物，比如深海魚蝦、新鮮蔬果、瘦肉等，另外斯利安葉酸也是男性必不可少的補品。

精子數量和質量提高了，自然好孕。

7.>>>同房時間<<<

科學研究發現，荷爾蒙對女性受孕有重要的影響，它可使大多數女性的排卵集中在下午17:00—19:00這個時間段。

所以，在這個時間段同房，懷孕幾率最高。

8.>>>同房頻率<<<

同房次數過多，可能會導致精子稀少質量下降，女性排卵時沒有受精能力強的精子，同樣無法懷上孩子。

控制同房頻率，合理安排同房時間，這樣才能既保證精子質量，又不會錯過排卵期，才能提高懷孕率。

9.>>>同房姿勢<<<

懷孕幾率會受到很多因素的影響，啪啪姿勢就是其中的一種，因為不同的啪啪姿勢，插入深度與子宮的距離不同，有的姿勢同房後精液流出比較多。

只有讓精液離子宮距離越近，懷孕幾率才會越高。

因此，同房時應注意體位和姿勢，讓男性深深插入，讓啪啪後精液儘量不流出，也能女性達到高潮，懷孕幾率大大提高。

10.>>>注意暖宮<<<

十女九寒，即指很多女性的體質都偏寒。

冬季是宮寒的高發季節，宮寒症狀嚴重的女性要注意暖宮，因為如果宮寒病情加重，會對女性的經、帶、孕、產造成很大的影響。

備孕爸爸媽媽

只要

掌握好10個細節

懷孕健康寶寶並不難

加油好孕

編後語

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