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多囊卵巢綜合徵你中招了嗎，腫麼辦？

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多囊卵巢綜合徵是以慢性無排卵、閉經或月經稀發、不孕、肥胖、多毛和卵巢多囊性增大為臨床特徵的綜合徵，是女性常見的內分泌和糖代謝異常綜合徵。

研究發現多囊卵巢綜合徵和胰島素代謝異常，與女性體內雄激素偏高有關，而 肥胖的女性胰島素偏高也是致病的原因之一。

多囊卵巢患者減肥的重要性

肥胖、高雄激素和胰島素抵抗是相互促進的。

研究發現體重減輕10%，即可明顯改善胰島素抵抗和高雄激素血症，改善月經和排卵，減輕體重尤其是腹部脂肪減少可以降低胰島素水平，不但會恢復排卵、促進生育，部分患者甚至可獲得自然妊娠，除此之外還可以避免嚴重的代謝性疾病的發生。

因此，健康的生活方式、預防超重或肥胖是治療的基石。

生活調理

注意起居，生活環境適宜，適當運動，不能過勞。

尤其是在長期的治療中，應當注意休息、保持體力，飲食宜營養豐富，注意隨天氣變化增減衣服，避免被細菌、病毒等感染。

飲食調理

在飲食方面適宜清淡的食物，要儘量的避免食用刺激性比較強的食物，同時還需要儘可能的減少甜食。

多吃粗糧，比如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即沖麥片或麥粉，糙米、五穀飯優於白米飯，白米飯又優於稀飯。

少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅。

魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

多囊患者的飲食是非常重要的，合理的飲食習慣是輔助治療的關鍵。

加強體育鍛鍊

瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養卵巢的重要方式。

心理調理

放鬆心情，建立治病信心，耐心治療。

年輕婦女患有本病者而未經治療，到中、老年時患2型糖尿病的幾率比較高。

因此應在早期積極干預、治療，應長期堅持健康的生活方式。

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