備孕五要素，重要的事情說三遍
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1.慎用避孕藥
備孕前三個月，如若服用避孕藥要注意，因為這些藥物可能使得葉酸、鐵、鋅、B族維生素等元素流失，女性體內若缺乏這些物質可能會不利於受孕。
2.增加精卵活力
如果夫妻雙方因為自己的精子或者卵子沒有活力，而導致無法成功受孕的話，平時就該多吃雞蛋、肉類、動物肝臟、魚蝦、豆製品、新鮮果蔬等等，以便改善精子或者卵子的缺陷，提高其活力，增加受孕幾率。
3.注意補充水分
水分可以帶走人體的垃圾，例如重金屬和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以給胎兒一個健康穩定的發育環境。
最好的選擇是溫白開，含咖啡因的飲料要少喝。
4.飲食回歸自然
健康的身體離不開綠色食物，所以懷孕前後，女性要多食用一些新鮮、無公害的瓜果蔬菜，野生的菜和菌菇也多多食用。
含防腐劑、色素等食品一定要少吃或者不吃，這樣才能提高精子和卵子的質量，真正做到優生。
5.提前補充鈣和鐵
懷孕中後期，孕婦很容易出現缺鐵和缺鈣的現象，此時補往往會來不及。
因此，要在懷孕之前多補充鐵和鈣，儲存足夠的量，以防懷孕後缺乏。
日常女性可以多吃魚類、肉類、豆類等食物。
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