謹防卵巢早衰，做好這幾點讓你年輕又美貌！

卵巢早衰(POF)是指卵巢功能衰竭所導致的40歲之前即閉經的現象，並伴有不同程度的一系列低雌激素症狀如：潮熱多汗、面部潮紅、性慾低下等。

婦女的平均自然絕經年齡為50-52歲。

但是有些女性會出現卵巢早衰的問題，一旦卵巢早衰女性的青春美貌就開始消逝了。

所以，對於卵巢早衰問題，積極預防才最重要。

預防卵巢早衰有妙招

1、少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

止痛藥抑制大腦神經，長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

2、多補鐵劑，特別是來月經時

沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。

因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

3、紅酒比啤酒更有益

女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。

紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會「催眠」卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

4、離電腦輻射越遠越好

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。

大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

5、豆腐煮著吃會更健康

豆腐和豆漿中含有大量的植物蛋白，可以讓卵巢變得更加結實，而且可以讓卵巢更加健康。

但是豆腐一定要煮著吃，不能夠煎豆腐，因為煎豆腐會破壞植物蛋白活性，會讓健康減分。

每天吃一小盤豆腐就可以了，過量的植物蛋白會給腎臟帶來一定的負擔。

6、多喝紅糖薑茶有好處

女人到40，就快步入更年期，卵巢功能退化，會導致月經量少，要緩和更年期，就要活血，化瘀再補氣，多喝紅糖薑茶很有好處。

可以改善腸胃功能，滋補氣血，對於預防提前閉經很有好處。

7、每星期吃三次以上西紅柿

西紅柿富含大量的維生素C，每個星期，要是吃三次以上西紅柿的女性，患卵巢癌的可能性比普通的女性要降低一半。

所以說吃西紅柿不僅對卵巢有幫助，而且還可以讓你女性攝入維生素，更有明確的目的。

很多女性年紀輕輕就沒有了月經，早早的進入到更年期都是與工作壓力較重，經常超負荷勞動，有著一定的聯繫，這樣就擾亂了下丘腦-垂體-卵巢性軸的調節，月經紊亂，漸致卵巢早衰。

注重情場的調節，時刻保持一顆好心情是很重要的。