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月經量少又稱之為月經過少和經水澀少,正常人每次月經的總量在50~60毫升之間。
如果月經周期正常,一次月經血量少於10毫升或少到連兩層紙都濕不透,就算月經量少。
病因有虛實之分,虛者多因素體虛弱,大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾,或房勞傷腎,而使血海虧虛,經量減少;實者多由瘀血內停,或痰濕壅滯,經脈阻滯,血行不暢,經血減少。
到底什麼原因會導致月經量變少呢?
生活不規律,經常熬夜引起的
現在生活工作壓力越來越大,很多女性真可謂是工作狂,經常加班到很晚,甚至將工作帶回家,工作到很晚。
也有一些女性是為了娛樂,看電視、玩手機、打遊戲,一直玩到深夜,造成生活最細時間不規律,讓身體出現異常反應,亞健康導致月經量減少,我們需要保持正常的作息時間,可以調理的很好。
情緒異常
月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的,卵巢分泌激素又受腦垂體和下丘腦釋放激素的影響,所以無論是卵巢、腦垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。
生氣或者心理受到刺激,都容易導致月經量減少。
內分泌失調引起的
我們身體的正常運轉,需要體內分泌物的調節才可以,可是有些女性因為內分泌出現了問題,造成內分泌失調,導致身體某些功能的異常,導致月經量變少了。
人工流產
人流做多了子宮內膜被刮薄了,經期到了脫落的子宮內膜碎片變少,於是月經量變少。
太薄的子宮內膜恢復起來也比較慢,所以月經量少的情況可能會持續一段時間。
次數太多的人流容易令子宮內膜基底層損傷,一旦這樣將可能導致暫時性閉經,如果子宮內膜基底層完全損傷就會導致永久性閉經。
卵巢功能衰退
女性出現月經量少則意味著雌激素正在逐漸減少,卵巢功能也會逐漸衰退。
月經量減少,大多數意味著體內雌激素水平出現了異常,逐漸降低,卵巢功能衰竭。
體重超標
肥胖通常情況下,體重超過標準體重的人可能會發生經期不准。
經期不準的程度與體重增加的程度是成正相關。
體重的增加會造成人體內的內分泌失調,從而影響女姓排卵和月經。
艾灸調理經量少
第一天:肝俞同補——肝俞、腎俞、次髎、太溪、太沖
肝藏血,腎藏精,精血同生,故肝陰和腎陰相互滋養,肝腎相生。
第二天:補中益氣——中脘、神闕、關元、足三里、三陰交
脾胃為氣血生化之源,月經量少的灸友一定不要忘了調脾胃、補中氣!
艾灸方法:兩組穴位輪流艾灸,一個禮拜內休息1-2天,下肢穴位每次15-20分鐘,腰腹部每穴30-50分鐘,可循序漸進延長艾灸時間,自己適應就好!
如果不能一天取多穴,那就追求少而足。
多個穴位都隨便灸灸的話,不如一兩個穴位把它灸透了!一樣會達到效果,只不過沒那麼快見效而已。
生活中可以如何調理呢?
1.充足的睡眠:睡眠不足容易導致肝血不足,月經量變少,皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。
很多女性都想知道吃什麼最養肝血,其實最養肝血的不是食物,而是睡眠。
最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養。
2.不要太勞累:月經期間最好不要讓自己太勞累了。
身體過度勞累,會影響身體器官的功能,同時會影響新陳代謝。
女性朋友月經期間,最好保持休閒的生活,放鬆身心上的勞累。
3.調整心態:調整好自己的心態。
有些時候,心理上的壓力會導致月經異常。
精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經異常,所以女性朋友必需調整好自己的心態,保持良好的心態非常必要。
4.給自己保暖:避免寒涼食物,因為「血得熱則行,得寒則凝」。
給自己保暖,也是保住陽氣,陽氣是原動力,讓一切營養物質得到轉化。
5.多吃含有鐵和滋補性的食物:補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。
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