安能辨我是雄雌？女性激素平衡很重要！

對於女人來說，影響一生的性激素就是「雌激素」了。

提起雌激素，很多人都會聯想到皮膚白皙、身材豐腴;提到雄激素，則會聯想到滿臉鬍鬚、體毛濃密，所以很多女性認為：雌激素高、雄激素低應該是好事兒，事實真的如此嗎?

雌激素是一種女性特有的激素，在體內主要由卵巢和胎盤分泌的，對於女性來說非常重要，健康、美麗、孕育寶寶等一系列行為都和雌激素都有著密切關係。

下面說說雌激素給女人帶來了哪些好處吧!

1. 子宮：子宮隨雌激素水平的增高而保持著豐滿。

進入更年期後，隨雌激素水平的逐漸下降，子宮開始萎縮;

2. 外陰：在雌激素作用下，外陰部位明顯豐滿，分泌物增多，加上處女膜的存在，起到了保護內生殖道的作用。

更年期後，尤其接近絕經期時，外陰的萎縮日趨明顯，水分減少，彈性變差，外陰不再飽滿，分泌物減少;

3. 陰道：在雌激素作用下，一旦青春發育，陰道就開始發生顯著變化，尤其在婚後性的刺激下，陰道迅速變寬、變長、彈性變強、皺褶變多，分泌物增多，抵抗力增強。

而困擾更年期女性的反覆泌尿系感染，也是因為失去雌激素這頂保護傘而出現的結果。

4. 乳房：女性的乳房發育大小及豐滿情況常取決於雌激素的水平。

進入更年期後，雌激素水平下降，導致乳房萎縮，使乳房下垂、乳頭向下，影響美觀;

5. 皮膚變化：皮膚有許多雌激素受體，青春的煥發使皮膚飽滿、滋潤、有光澤。

6. 骨代謝：雌激素水平影響著骨代謝的節奏。

相關研究數據顯示，絕經是原發性骨質疏鬆最重要的原因。

圍絕經期女性雌激素水平急劇下降，可致骨吸收亢進，全身骨量減少，骨脆性增加而引起骨骼壓縮，同時可出現骨痛、腰背和四肢關節疼痛。

尤其值得注意的是，因骨質疏鬆導致的骨折，例如髖骨骨折可能造成的死亡率和致殘率約為75%。

7. 血管硬化：受雌激素保護，女性冠心病的發病率遠低於男性。

絕經後，冠心病發病率卻遠高於男性。

這與女性失去雌激素保護，導致血管硬化以及血管內斑塊出現密切相關。

既然雌激素這麼好，那是不是就越高越好呢，或者乾脆不要雄激素了?「很多人認為，雄激素低對女性沒有影響，甚至是好事兒，這種觀點是非常錯誤的。

」河南中醫一附院婦產科主任王麗娜提出，隨著醫學科學的深入發展，人們越來越清楚地認識到雄激素不僅僅在男性起重要生理作用，一定量的雄激素在女性一生的不同階段都起著重要的作用。

所以女性朋友們千萬不要再聞雄激素而色變啦!

雄激素對男人的作用早已不需多說，男性雄激素主要由睪丸合成和分泌，並維護男性性特徵，在男人的一生中發揮著極其重要的作用。

同時，雄激素在女性體內它也是一種重要的激素，主要由腎上腺皮質和卵巢分泌。

雄激素在女性體內的作用包括以下幾方面：

1. 雄激素可以促使陰蒂、陰唇和陰阜的發育，維持女性正常生殖功能，使女性性慾增強;

2. 雄激素和雌激素一起互相配合，控制女性的陰毛和體毛的生長和分布，讓女性的皮脂增多，形成特有的優美曲線;

3. 在青春期促進蛋白質合成代謝，加速軟骨骨骺的融合，刺激骨骼成熟，促進骨骼、肌肉的生長發育，減少尿素的排出，使身高和體重快速增長;

4. 較大劑量的雄激素可以刺激骨髓的造血功能，特別是紅細胞的生成;

5. 丘腦下部及腦垂體具有調控作用;

6. 決定生殖器的分化。

雄激素可以使外生殖器向男性分化，如在懷孕早期受體內增高的雄激素影響，女性的陰蒂也可出現增大，甚至類似於男性的陰莖，而男性如果胚胎時期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就會向女性型轉化。

如果說雌激素使女性對男性有吸引力，能負責生殖器和性器官的成熟和功能，第二性徵的完整性，那麼雄激素則支持女性發育、提高性慾。

兩者缺一不可，並且在女性體內要達到一定的平衡，無論哪一種激素過高或者過低都不好。

若女性體內雄性激素水平過高，可能導致多囊性卵巢症候群。

出現不孕不育、肥胖症、月經不調和多毛等症狀。

並且還會干擾皮脂腺的分泌，而使面部出現痘痘，干擾了女性正常的生理調節功能。

當然雌性激素過高也不好，這樣很容易誘發肥胖、月經不調、排卵障礙，嚴重者還會導致不孕症和子宮癌。

所以，女性也需要雄激素，當然，要維持在一定的範圍內，過高、過低都不行的哦。

那如何來平衡體內的激素呢?

1.補充自身所缺乏的激素。

有些女性生殖激素可以通過吃補品來補充，不過目前還沒有可供女性安全服用的睪丸激素補品，針對男性的睪丸激素對於女性來說太猛烈了;

2.改變飲食習慣。

總體上來說，飲食如果營養均衡的話激素也會保持平衡。

但是如果額外再稍微改善一些飲食的話，會更有利於激素的平衡。

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3.經常運動。

有氧運動可以釋放能夠改善心情的化學物質，有助於改善因缺乏生殖激素而出現的情緒紊亂;

4.減少壓力。

壓力會導致皮質醇分泌過剩，從而導致雌激素被阻擋。

對於女性來說，雌激素的流失會導致血清素的下降，從而容易出現情緒紊亂;

5.就醫治療。

如果上述天然的療法不奏效，那就需要藉助於處方藥物或者激素補充療法來平衡了。

激素平衡不但可讓女性輕鬆受孕，如果在懷孕前就能夠平衡激素，還可降低孕期時身心的不適和困擾。

如果大家不太確定自己體內激素狀況，又懷疑除了問題，可以去醫院做一下激素六項檢查哦!

編輯：Dr.K

審稿：健康科普分會

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