少女月經期的衛生保健有哪些

來月經時所用的月經帶，月經墊子，專用毛巾都要勤洗勤換，並在太陽光下曬乾消毒；衛生紙柔軟，清潔，經過消毒而又吸水，千萬不可用破布，亂紙，舊棉花。

要保持外陰清潔，每天用溫水洗凈外陰，以防經血刺激皮膚，發生濕疹。

月經期洗澡應當沐浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河溝、池塘里洗澡。

洗澡用水不要用冷水或熱水。

洗冷水可使月經突然停止；用熱水會使子宮充血，造成經血量增多。

月經要注意保暖，不要受涼。

因為寒冷刺激容易引起子宮，盆腔內血管過度收縮，會導致痛經或月經失調。

月經期可以照常學習，但應避免劇烈的體育運動，以防流血過多。

一般說來，經期進行一些緩和的、運動量不大的體育運動，可以促進盆腔血液循環，使經血暢流，如果激烈運動，會使盆腔血液流速加快，造成經血不容易乾淨，經血量增多。

月經期間需要精神愉快，心情開朗，避免情緒波動，憂鬱或發脾氣。

注意飲食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物；在月經期，鐵的需求量更大，所以少女在經期應多吃些瘦肉，蛋黃以及動物的內臟如肝、心、腎，以防因缺鐵引起貧血疾病。

月經初潮莫憂慮

一般女子在14歲左右的時候，月經就會初潮，是一種正常的生理現象，它象徵著生殖系統已逐步發育成熟，是無須大驚小怪的。

但是、有些缺乏生理知識的少女對此都感到害羞，並由此背上思想包袱，每逢經期，憂心忡忡，甚至食不下、臥不眠，長此以往，就會發生中醫所謂的「氣滯」；氣滯則血瘀、血瘀就會損傷胞系，細胞系受損，婚後則不孕。

因此，少女月經初潮時，應注意了解這方面的生理知識及處理方法，這樣就會消除顧慮，婚後自然容易受孕。

講究經期衛生

在月經來潮期間，如不講究衛生，那是很容易得各種婦女病，如月經不調、痛經、外陰炎、陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎，附件炎、盆腔炎等、這些病症均會妨礙婚後受孕。

那麼，在月經期間應如何講究衛生？總的來說，在精神上要保持樂觀舒暢；在身體上要注意適當休息，避免勞累；在飲食上宜溫熱，忌寒涼；在起居上宜規律、舒適，忌坐臥濕地或冒雨涉水，另外，月經帶要勤洗，內褲和衛生紙要勤換）全身淋浴不宜過頻，以免著涼感冒。

婦女婚後不孕，就其自身而言，除少數人因為先天生理缺陷外，大多數人還在於後天的某些病理變化，而種種病理變化的釀成大都源於少女時期。

因此，要防止婚後不孕，其預防工作要從少女時做起，主要注意月經的變化。

月經不調應早治月經不調是指經期、經色、經量發生變化，或發生閉經、痛經、崩漏等，不孕婦女大都不同程度地存在著這些現象。

因此，可以說月經不調是難以受孕的信號。

少女患月經不調的原因比較單純，治療比較容易。

所以，少女患月經不調時，要及早治療，爭取一次治好，莫留後患。

可採取中醫治療，一般效果較好。

月經遲來要晚婚

有的少女月經初潮時間較晚，直到18歲～20歲以後才見月經，並且量少、色淡、質稀。

這說明生殖系統的功能比較低下，婚後不但不能懷孕，而且月經情況每況愈下，直到閉經或並發其他病症。

因此，凡是月經遲來、發育比較遲緩的少女，應認真鍛鍊，適當輔以藥物調理。