這些食品生精助育，為了孩子，備孕准爸爸趕緊拿去（下）
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想要備孕成功，精子質量比做愛姿勢來的重要。
那麼怎樣才能讓精子質量變得比較好呢？食補無疑是一個安全又健康的好方法。
小編整理了一些常見的生精助育的食物，希望對備孕的男士們有所幫助。
淡菜又名珠菜、殼菜。
含有豐富的蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。
其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的功效。
適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。
男子常食可以強壯身體、增強性功能。
驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。
中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。
驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨的功效。
可以治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。
含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類、多種維生素等。
其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
男子常食牡蠣可以提高性功能及精子的質量。
對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉肉不僅味道鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需胺基酸。
鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯的作用。
中醫認為，鵪鶉肉可以「補五臟，益精血，溫腎助陽」，男子經常食用鵪鶉肉可以增強性功能，並且可以增加氣力、壯筋骨。
韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。
現代醫學研究發現，荔枝可以改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症，並且可以改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等。
枸杞子又名枸杞。
含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離胺基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。
中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的良藥。
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