改善抑鬱症的食療偏方

抑鬱症是生活中比較嚴重的一種精神疾病。

對於這樣的一種疾病除了積極的治療之外，在日常的生活中那不能從飲食方面來改善呢？下面給大家介紹改善抑鬱症的食療偏方，供大家參考。

蓮子百合粥

蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

養心安神粥

做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。

上述中藥與大米洗凈後加水適量同煮成粥狀即可。

服用方法：每晚1次。

有養心安神之效，可治療抑鬱症、失眠等。

這款粥品味美香甜，不僅可作為抑鬱症的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用

遠志棗仁粥

做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。

將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。

服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。

這款抑鬱症食療粥品具有解郁、安神之效。

首烏桑葚粥

做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。

將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘後即可。

服用方法：逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用於抑鬱症食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

蒸百合枸杞

百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。

將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。

每晚臨睡前食用50克。

補腎養血，清熱除煩，寧心安神。

甘麥飲

小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。

每日早晚各服1次。

適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

杞棗湯

枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。

適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。

枸杞肉絲冬筍

枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。

炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。

每日1次。

適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

赤豆薏苡仁紅棗粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。

1日3次。

適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。

山藥粥

做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開後放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。