學做五種粥，趕走抑鬱症!

俗話說的好「今天不養生，明天養醫生」，所以對於健康的人來說，如果學會做這五種粥並常喝，那就會讓抑鬱症離我們越來越遠。

同樣，假若是患了抑鬱症的人，在這5種粥的作用下，也會康復的更快。

下面，快收藏轉發此文，讓你和你身邊的親友一起來和小編學著做這5種趕走抑鬱症的養生粥吧。

1，蓮子芡實粥

做法：蓮子50克、芡實15克、大米300克 。

把蓮子、芡實、大米過水洗凈。

把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。

待開鍋後變小火，再熬一會兒。

煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。

【功效】：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力。

對於抑鬱症、焦慮症有輔助治療作用。

2，遠志棗仁粥

做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。

將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。

食用方法：每日1次，睡前1小時服用。

【功效】：這款抑鬱症食療粥品具有解郁、安神之效。

對於抑鬱症、焦慮症具有明顯的治療作用。

3，首烏桑葚粥

做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。

將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘後即可。

每日食用2次。

【功效】：有滋補肝腎之效，不僅可用於抑鬱症食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

4，養心安神粥

做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。

蓮子、龍眼肉與大米洗凈後加水適量同煮成粥狀即可。

每晚服用1次。

【功效】：有養心安神之效，可治療抑鬱症、失眠等。

這款粥品味美香甜，不僅可作為抑鬱症的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用。

5，蓮子百合粥

做法：蓮子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、紅棗數枚,將蓮子洗凈,泡發，干百合、 粳米分別洗乾淨,與蓮子、紅棗一同放入鍋內,加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,快熟時加入冰糖,稍煮即成。

【功效】：滋陰健脾,養心安神。

對於抑鬱症有輔助治療作用。