喝粥緩解憂鬱 八道治療憂鬱症的食療

憂鬱症患者常常幻想自己被各種疾病纏身，病情比計較重的可能會產生自殺的念頭。

那麼你知道如何治療憂鬱症呢？食療是最佳的選擇。

八種治療憂鬱症的食療

1.安神粥

蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。

上述中藥與大米洗凈後加水適量同煮成粥狀即可。

服用方法：每晚1次。

有養心安神之效，可治療憂鬱症、失眠等。

2.蓮子百合粥

蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

3.山藥粥

瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開後放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。

4.杞葉炒豬心

豬心1個，枸杞葉150~200克，花生油、鹽適量。

做法：豬心洗凈切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。

功效：可補氣血，益心腎。

5.蓮心大棗湯

豬腦1個，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。

做法：上三味洗凈後同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。

功效：可補脾腎，安神志。

6.豬肉苦瓜絲

苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。

做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。

瘦豬肉切片，油煸後，人苦瓜絲同炒，加調味食用。

功效：可瀉肝降火。

7.甘麥飲

小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。

每日早晚各服1次。

適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

8.蒸百合枸杞

百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。

將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。

每晚臨睡前食用50克。

補腎養血，清熱除煩，寧心安神。