攝護腺的5個生存法則，真男人無「腺」制

民間流傳著這麼一句話：「十個男人九個有攝護腺炎」。

攝護腺也隨著年紀悄悄變大，讓你廁所跑了又跑，尿意未盡，想苦笑著唱一首，滴答滴，滴答滴，滴答滴答滴答滴……

雖含有一定誇大的成分，但不無道理。

尤其是男人過了40歲，更易得攝護腺等疾病。

攝護腺問題，除了讓男性尿頻、尿急、尿不盡外，還嚴重影響了一個男人的性福生活。

為了防止攝護腺炎找上你，也為了你的性福生活。

今天我就偷偷告訴你攝護腺的5個生存法則，征服它，其實很簡單！

法則一、不宜久坐

長時間保持固定坐姿的男性容易出現盆腔充血，繼而會引起攝護腺充血、腫脹，時間長了就會攝護腺肥大或慢性炎症。

每個辦公室男人都應定時起身活動，間隔至多不要超過一個小時。

法則二、不能縱慾過度

在短時間裡，性愛的頻率、強度等超出了正常的體力、精力所能承受的範圍。

不規律而過度頻繁的性愛方式會使攝護腺過度工作，令其長期處於充血狀態。

如果不加以節制，會因縱慾過度而導致疲勞、免疫力下降，另外過於頻繁的緊張與放鬆，以及分泌物的超量排放也會加重攝護腺的負擔，容易增加攝護腺增生的幾率。

法則三、遠離菸草和酒精

辛辣的食品會引起血管的擴張和臟器充血，攝護腺當然也不例外。

吸菸對身體健康有害,香菸中的菸鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質,不但可以直接毒害攝護腺組織,而且 還能干擾支配血管的神經功能,影響攝護腺的血液循環,也可以加重攝護腺的充血。

法則四、需要滋潤

水是生命之源。

人每天的正常水需要量在4～5升左右。

除了食物中含有的水分外，還需要每天額外喝4～6大杯水。

人體缺少了水分，排尿量就會減少，排尿也容易出現不暢，攝護腺分泌物也難以正常排出。

法則五、補充營養

哈佛大學醫學院對47000名健康男性做了為期6年的研究，發現每周攝取番茄紅素，攝護腺癌發病率降低了45%。

番茄紅素通過血液分布到肝、肺、攝護腺等部位，形成腺保護膜，對攝護腺的自由基有抑制和清除的作用。

其超強的抗氧化力，可清除體內「氧自由基」，長久服用番茄紅素製品能使男性保持充足的精力。

番茄紅素是植物中所含的一種天然色素，它是自然界中的一種超強抗氧化劑之一，主要存在於茄科植物—西紅柿的成熟果實中。

其抗氧化作用是β-胡蘿蔔素的3倍，維生素E的100倍。

在清除人體「萬病之源」—自由基方面，番茄紅素的作用比β-胡蘿蔔素更強大！它是風靡全球的一種改善健康的營養素之一，對改善男性健康方面尤其重要！

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