這些行為很傷男人「生命腺」！有的人每天都在做

攝護腺是男性生殖器中的附屬性腺，具有產生攝護腺液、參與生殖代謝的功能。

攝護腺液還有營養精子、促使卵子受精及有助減低陰道中酸性的作用。

正是因為攝護腺在男性生殖健康中有著如此重要的作用，所以男性對攝護腺保健不可忽視。

目前攝護腺疾病之所以高發並呈年輕化趨勢，與現代人的生活方式密切相關。

那麼，究竟有哪些不良習慣會對攝護腺健康產生負面影響呢？

影響攝護腺健康的生活細節

1、久坐讓攝護腺很受傷

長時間保持固定坐姿的男性容易出現盆腔充血，繼而會引起攝護腺充血、腫脹，時間長了就會攝護腺肥大或慢性炎症。

每個辦公室男人都應定時起身活動，間隔至多不要超過一個小時。

另外，男人還要養成規律鍛鍊的習慣，這樣做既能增強身體免疫功能，還可改善血液循環，而這些都可減少攝護腺患病的幾率。

2、縱慾過度傷害攝護腺

在短時間裡，性愛的頻率、強度等超出了正常的體力、精力所能承受的範圍。

不規律而過度頻繁的性愛方式會使攝護腺過度工作，令其長期處於充血狀態，這樣會大大增加攝護腺增生的幾率。

3、菸草、酒精的不良刺激

長期吸菸的男性發生慢性攝護腺炎的幾率遠高於不吸菸人群，尤其在40歲以後。

酗酒以及過食辛辣刺激性食物的人群，也更容易出現令攝護腺出現炎症，一般多為無菌性攝護腺炎。

所以，為了自己的健康，男人應戒菸禁酒。

4、自慰頻繁很傷「腺」

自慰是一種正常的生理行為，能幫助男人解決部分高張力狀態的性衝動和性積蓄。

但如果不加以節制，例如每天自慰3次以上，不僅會因縱慾過度而導致疲勞、免疫力下降，另外過於頻繁的緊張與放鬆，以及分泌物的超量排放也會加重攝護腺的負擔，容易造成攝護腺的調節能力下降。

5、喝水太少攝護腺難「滋潤」

水是生命之源。

人每天的正常水需要量在4～5升左右。

除了食物中含有的水分外，還需要每天額外喝4～6大杯水。

人體缺少了水分，排尿量就會減少，排尿也容易出現不暢，攝護腺分泌物也難以正常排出。

這樣既增加了攝護腺的負擔，也令攝護腺更容易遭受細菌的侵襲。

6、不良情緒殃及攝護腺健康

當受到緊張、焦慮等情緒刺激時，攝護腺的分泌物也會增加。

這時男人會感覺尿道不舒服，出現小便次數增多的現象。

許多患慢性攝護腺炎的男人常常表現出煩惱、焦慮、恐懼、憤怒等心理緊張現象。

而在工作過度勞累、疲勞及焦慮等情況下，他們的攝護腺問題會更加嚴重。

所以，男性朋友平時應該注意情緒的調節。