男人錯吃這些小心「辦不了事」

現代醫學發現，男性多食禽、蛋、魚、肉類等有助於增強性功能，而長期食用芹菜、菱角以及抽菸、酗酒都會降低男性性慾，甚至導致男性不育。

影響性愛的因素有很多，而飲食對男性性健康有舉足輕重的作用。

古羅馬時代，男性性冷淡，妻子多用魚類幫助他增強性慾;西班牙人利用巧克力來刺激男性性慾;印度的醫生則建議男性在性生活之前應多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。

為了維護夫妻之間健康的生活質量，在日常飲食中，儘量避免下面提到的這些食物，恢復健康身體。

1、黃豆

黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。

但近期的相關研究表明：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。

不過不要矯枉過正，要注意是「過量」，只要不是每天大量攝入，就不算過量。

2、油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。

要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。

薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。

美國食品藥物管理局(fda)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。

另有研究報告指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。

另外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

也有專家發現，少弱精症患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關係。

因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證「精」力充沛。

3、肥肉

大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。

紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。

幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。

但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。

從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，攝護腺癌的發生率也高。

「但並非所有的肉都不能吃」，薩麗在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。

飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

4、啤酒

在中國，男人喝酒多半是為了應酬。

「誰都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我幾乎每天都喝到不省人事。

」在某公司做銷售的小路說。

無論喝酒的由頭是什麼，據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

5、高脂牛奶

高脂牛奶牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。

如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。

事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

6、精麵粉

白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這麼回事了。

在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。

人體中鋅儲量最高處也是在攝護腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止攝護腺增生。

7、咖啡

咖啡提神，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。

交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。

而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與里的關係。

當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性慾的減退。

所以平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性慾。

8、豆腐

人們常說吃大豆類製品有益身體，尤其是豆腐。

豆腐裡面含有的蛋白質在人體的吸收率高達90|%。

但是，哈佛大學公共衛生學院的喬治·查瓦羅博士從 2000年到2006年跟蹤調查了99名男性，結果發現每天都吃大豆製品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆製品的男性。

而每毫升精液中精子數量少於2000萬個就屬於精子濃度過低，容易不育。

此外，這一聯繫在肥胖男性身上體現得更為明顯。

查瓦羅的研究表明，大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。

大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。

我國也曾有男科專家發現，常吃大豆製品的男性，發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。

那是不是就不吃呢?也不是，關鍵在於適量。

所謂「適量」，是指一周吃3次以下，每次100克左右。

這樣既能保證營養，也不會造成「副作用」。

9、豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟，而「腰子」更是成為很多男人的最愛。

中國有句老話：「以形補形」。

但是「腰子」例外。

肝臟、內臟、豬睪丸，想「吃啥補啥」的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。

台灣最新研究發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸菸人群，不育幾率高達六成。

科學實驗證明，鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。

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