月經量少，是女人早衰的信號嗎？

月經，是女人健康的命脈。

對女人來說，月經往往會反映出女性的身體健康狀態，而有些月經期間的現象還會暗示卵巢早衰！

經期4種現象暗示卵巢早衰

1 經血量過多或過少

正常人的經血量應為20~80毫升，以衛生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天換3~5次，每個周期不少於10片。

如果在每次換下衛生巾後，很快就會濕透了，經血甚至會向雙腳流，淋漓不盡的，這就是經血量過多了。

經血量過多往往是由於精神、環境、營養，或代謝紊亂等，引起的功能性子宮出血，應及時調理。

經量少於20毫升，沒有3天就結束經期，那麼就屬於月經過少。

月經量少就意味著女性體內的雌激素減少，卵巢功能下降，應注意調養。

2 月經周期短

女性正常的月經通常會持續3~7天的時間。

如果經期常常少於3天且量少，要注意內分泌系統是否出現異常。

月經周期短多與雌激素分泌過少有關，而雌激素過少，卵巢功能下降，卵巢老化的機率快。

女人也更容易衰老。

隨著女性年齡的增加，卵巢內卵母細胞儲備逐漸減少，女性會依次經歷不孕、不育、月經周期縮短、月經不規律，並最終會絕經。

3 痛經

由於經血外流受阻，引起痛經；

子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經；

子宮位置異常，若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經；

精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感；

體內寒氣太重引起痛經，愛吃生冷東西、平時穿的過於單薄等不良習慣都會引起痛經；如果不注意保暖，可能會導致宮寒，最終導致女性出現虛胖、臉上長斑及一些婦科疾病的出現等。

4 生理周期紊亂

月經時間不固定，經常困擾著很多女性。

通常女性的月經循環周期為28--35天，在這個周期里，身體的細胞會完成一次循環。

如果女性的月經時間不穩定，則說明女性身體的循環周期出現異常，細胞再生的周期也隨之發生變化。

如果月經循環周期過長，容易導致女性肌膚暗沉，而如果循環周期較短，就容易出現氣虛現象，兩者會加速女性衰老。

經期異常往往是由於雌激素分泌失調導致的，要防止早衰，最重要的就是調理雌激素分泌，以此調整月經。

一般女性可以通過飲食來達到調養的效果。

卵巢早衰應如何調理？

3種食物調養女性健康

黃豆及其豆製品

研究數據顯示，黃豆及其豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。

黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似，可調節雌激素代謝和平衡維生素B6。

女性每天早餐可喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜來補充黃豆營養。

南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。

而且，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等不良生活習慣引起的疾病。

海帶或紫菜

經過臨床研究，海藻內含有大量有益於人類健康的藥用活性成分，具有抗凝血、降血壓、降血脂、抗腫瘤等獨特功能：可用於預防和治療高脂血症、動脈硬化、腫瘤等多種疾病 ；改善人體微循環 ,並可用於老年人抗衰老、抗疲勞及增強免疫力。