戒菸最難熬的是那幾天？ - 劇多

戒菸難受在於戒菸前的1到7天，按照我自己的戒菸經歷來說，個人認為戒菸前期的1到3天是感覺到最痛苦的時期，因為戒菸前的1到3天體內的尼古丁物質消失外加戒 ... 首頁>Club>惠芬626154022020-08-1600:25 戒菸最難熬的是那幾天？ 907 回覆列表 1#西西滄海 謝邀，朋友你能提這個問題說明你意識到了抽菸可能弊大於利，有戒菸的想法就很好，抽菸確實是個非常不好的習慣，花錢不說，對身體不好，我抽菸那會到了戒菸前基本上就是一天一包，飯後抽，喝酒抽，洗完澡抽，甚至半夜三更不睡覺也得抽一根，抽的胸口疼，一咳嗽就疼，尤其是早晨起來得緩好一陣子才行，刷牙更是噁心乾嘔，最重要的是，一抽菸要抱抱孩子都是一臉嫌棄，所以決定戒菸，說戒就戒，一開始的第一個禮拜，嘴裡沒啥味道，心神不寧的，還願意發火，但是，胸口不疼了，這是實實在在的變化，第二個周很關鍵，生理上的癮要戒掉就在這個周，自己意志要堅定，別人怎麼誘惑你絕對不抽，這個時期儘量不要喝酒，因為我的經驗一喝酒就容易抽菸，不要打麻將打牌，尤其是賭錢，一緊張就願意抽菸，千萬不能碰，多吃點水果，準備點口香糖沒事就嚼嚼，這個周熬過來基本上就恭喜你了，生理上的癮算是戒掉了，心理的癮這個因人而異，我戒菸八年了現在看到別人抽菸還挺饞的，這就是心癮，心癮需要時間來客服，一般情況下能忍住就沒問題。

最後，祝你戒菸成功兄弟！ 2#不吃魚的妖怪 我才學著戒菸，沒啥原因，就突然想試試，現在已經1個多月沒抽了，我20多年煙齡，頭幾天有點煩躁不安，睡眠質量下降。

這幾天睡眠質量開始恢復，心理老想著抽一支吧。

我再繼續堅持，努力做到不想抽。

3#鴨溪美味涼粉 為什麼你們會知道我在戒菸？正式最難受的階段。

今天是第四天，肩膀痠痛，口乾舌燥，兩眼無神，坐立不安，心裡就像有一團火。

4#關羽揮青龍 戒菸需要足夠的時間，我的方法就是：想抽菸就睡覺，睡多了人不犯困。

十五年煙齡，過年那段時間戒掉了，到現在還有些討厭煙的味道，多想想吸菸的害處，多想想戒菸的成就感，適當時還可以在親人面前誇下海口，讓他們監督自己 5#星洛凡塵 一個區區的戒菸。

有何可難的？連個煙都戒不了的人。

能做成什麼大事？這是一個最典型的自律問題。

我想了想，放下了就再也沒有抽過。

就這麼簡單，並且我的煙癮一天在兩包。

6#老樹100079409 我體驗戒菸最難受的應是第三天，這一天各種不適最嚴重，頭痛，心慌，坐立不安，睡不著覺，注意力無法集中，易怒。

如果第三天堅持下來一週後就好多了，但要鞏固下來最少得半年，我戒半年後還常夢中復吸。

7#清風學士 戒菸簡單的，要想戒了才行。

分幾步借，就不會太難受的。

先戒掉起床第一支菸，這支菸戒不掉就別想戒菸了。

要慢慢來，每天的起床煙往後面延時間，直到到了單位才抽第一支菸。

其他時候特別想抽了就抽，不用太在意。

起床不想抽菸了，基本上就煙癮很小了。

那時候可以選著不抽了，實在想抽就抽一口立馬滅了。

差不多持續一兩個月，一天一支菸都抽不完了。

然後就可以不抽菸了，這個時候會習慣性摸煙，想抽了，直接擼鐵健身。

防止體重快速增加。

8#馮琪琪談戒菸 戒菸難受在於戒菸前的1到7天，按照我自己的戒菸經歷來說，個人認為戒菸前期的1到3天是感覺到最痛苦的時期，因為戒菸前的1到3天體內的尼古丁物質消失外加戒斷的症狀出現，戒菸者會比較難受。

為什麼1到3天為最難受罪痛苦的時期？ 拿我自己來做比喻，我煙齡15年，因為吸菸時間越長，受到尼古丁的誘惑跟習慣就越大，戒菸第一天尼古丁消失後會導致戒菸者心裡非常想吸，這時就需要戒菸者自身的堅持性了，戒菸第二天，戒斷症狀就開始慢慢的出現，會有口淡、心裡覺得很焦慮，但該症狀並不會持續很長時間，一般3天左右就會消失掉，按照個人的體質來定奪。

只要熬過了戒菸前期一個禮拜，戒菸中期把自己的堅持性慢慢提高，戒掉煙是早晚的事。

9#關於戒菸那些事 感謝邀請作答，您好，關於您提問的強制戒菸哪幾天最痛苦，根據我的個人經驗以及身邊周圍朋友戒菸後跟我反饋的結果是剛開始戒菸的七天非常難熬，半個月左右會有所緩解。

強制戒菸適合意志力強以及煙癮不是特別大的戒菸人群，這個方法的優點明顯說戒就戒不拖泥帶水而且簡單方便。

缺點就是對於毅力不夠強的和煙齡過長和年紀較大的朋友會比較容易導致復吸和突然戒斷會身體不適等症狀產生。

關於更多的戒菸方法，可以關注我，私信給您更多的建議。

10#經典影談 前七天最難熬，晚上咳黑色的痰，堅持一個月就沒感覺了，但要避開常抽菸的人，三個月後對煙產生反感，不要用電子煙替代那東西沒用，堅持下去硬戒菸才是王道，想想霍元甲可以戒大煙，再想自己也沒啥了 發表回復 ∧為什麼魅藍Note5配置比魅藍E高，卻還便宜很多？∨買一雙普通的匡威在毒還是識貨？ 熱門排行 有些建築公司為什麼會跟鋼材經銷商進貨，不從鋼廠直接進貨？HipHop和rap之間為什麼有著不可分離的關係？高濃度綠茶排名？貸款逾期，催收員突然不催收了，是為什麼？還需要還錢嗎？農村的孩子最缺的是什麼？迷信屬於唯物主義還是唯心主義？我想多看你一眼什麼歌？蘇軾的“揀盡寒枝不肯棲，寂寞沙洲冷”何以被稱為神品？國內的服飾潮牌都有哪些？國內三家通訊運營商的4GLTE制式有何區別？哪一家更有優勢？