戒菸後最難熬的4個“時間點”，若能扛過去，基本就算成功了

戒菸最難熬的是哪幾天. 吸菸有害健康，這是鐵律，而且每一個煙盒上都有明確的標語！近幾年來，肺癌的患病率和死亡率是所有癌症當中最高的一種，而且 ... 首頁> 娛樂> 戒菸後最難熬的4個“時間點”，若能扛過去，基本就算成功了戒菸後最難熬的4個“時間點”，若能扛過去，基本就算成功了由 趣聊健康話 發表于 娛樂2021-04-02戒菸最難熬的是哪幾天吸菸有害健康，這是鐵律，而且每一個煙盒上都有明確的標語！近幾年來，肺癌的患病率和死亡率是所有癌症當中最高的一種，而且現在大家也明白，二手菸對於身體的危害同樣也是非常大的，所以一個人抽菸可能會影響到全家人的健康問題。

其實在生活當中並不是每一個吸菸者都不想戒菸，很多人也曾經想過戒菸，但是總是以失敗而告終，這是因為在戒菸的初期會出現戒斷反應，這些階段反應是比較難熬的，會出現頻繁的咳嗽，甚至出現胸悶氣短失眠等等症狀，大部分人挨不過來，戒菸就失敗了。

其實戒菸講究的是方式方法，尤其是在這4個難熬的時間點，如果能夠堅持住戒菸也就基本成功了。

戒菸後最難熬的4個“時間點”，若能扛過去，基本就算成功了半天有很多人由於白天工作比較忙，所以忙起來的時候也就忘記了抽菸，所以大部分人就像吃飯一樣，一天抽三支菸，但是如果這一類人群決定戒菸的話，半天不抽菸可能就會出現一些反應，這是因為身體當中的尼古丁含量減少，大腦就會發出一種訊號，及時補充尼古丁。

如果在這個時間點不抽菸的話，可能會感覺到渾身難受，而且還會干擾到自己的思想，就好像是總有人鼓勵你抽菸一般，如果大家真的決心戒菸的話，希望能夠剋制住。

3天戒菸三天後是一個非常關鍵的時間點，很多人在這個時間點實在熬不住，又重新抽菸，導致戒菸失敗了。

尤其是閒下來的時候，或者是眼前見到香菸的時候，煙癮會瞬間被誘惑，就好像是自己控制不住自己的大腦一般，很多人可能會勸自己只抽一支菸沒有關係，然而就是這一支菸卻導致戒菸失敗。

7天很多人好不容易戒菸一個星期，但是這個時候身體卻伴隨著出現了越來越嚴重的狀況，比如說咳嗽嚴重，甚至晚上的時候輾轉反側難以入睡，並且還經常被渴醒，很多人以為這是因為戒菸反而不利於身體健康了，所以實在挨不住這些反應就又開始抽菸了，但是如果能夠捱過這段時間，這些不適感就會慢慢消失。

21天戒菸21天之後，整個人看上去要更加精神一些了，而且煙癮也逐漸穩定，戒斷反應也明顯減緩，一些變異或被香菸破壞的細胞已經被人體清除，所以大家這個時候可不要再嘗試著抽一根菸了，只要持續下去，成功戒菸就在眼前！在這裡告訴大家一個好訊息，香菸對於肺部的危害是可逆的，如果能夠在35歲之前成功戒菸的話，或許會使肺部纖毛慢慢恢復功能，會逐漸變成粉紅色，煙毒逐漸全部排出，這樣也會大大降低患上肺癌的機率。

在戒菸的時候，大家還可以採用一些小技巧，可以適當轉移一下自己的注意力，讓自己忙起來也就忘記了抽菸這件事，而且大家想要抽菸的時候，可以在過濾嘴上塗抹風油精，這樣再抽不塗抹風油精的煙時，會出現苦味，也就大大減少了煙癮。

結語：戒菸是一個循序漸進的過程，如果大家現在抽菸的頻率比較高，希望大家先儘量減少抽菸次數，相信大家只要有恆心和毅力，堅持一段時間肯定會成功戒菸的！TAG:戒菸抽菸大家時候煙癮上一篇：<>相關文章張小斐時尚表現力絕了，每一面均是封面，媽沫真的絕絕子《浪姐3》姐姐曬聚餐照被扒出煙盒，趙夢深夜改圖，黃奕將煙打碼有層次的男人都會有這4個特徵，還沒有的話，趕緊學！印度一包煙究竟要多少錢？為什麼當地人還要一根一根的買？搜索推薦文章夫妻一方欠債，離婚後債務該如何償還？欠款人去世欠款該咋辦？民法典來解答！專家解讀“天宮課堂”第二課：太空實驗背後的奧秘海寶推出能上牌電動三輪車，遮風擋雨，最高續航150km，適合接娃人在剛去世後，到底能不能聽到外界的聲音？漲知識了29歲莫小貝的扮演者回歸，十幾年努力健身，美得讓人移不開眼顶部