戒菸最難熬的幾天，你是怎麼熬過去的？ - 小熊問答

其實戒菸我己經不是第一次了，以前戒過好幾次，每次都很成功。

最長的時間是一年多沒抽菸了，我是怎麼又把煙抽上癮了的呢？就是沒事時抽著玩 ... 選單首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏教育財經社會國際戒菸抽菸202011上癮戒菸最難熬的幾天，你是怎麼熬過去的？由 沒煩惱你能信 發表于 社會2021-10-12沒煩惱你能信2020-11-1016:16:21雖然我不吸菸。

但是我聽別人說戒菸的前幾天很難受，要是熬過去了，就應該好些了吧紅牛香菸2020-08-2922:15:48我現在也正在戒菸中，準確的說戒菸剛過24小時，總體感覺到現在為止良好，24小時不抽一支菸，對於一個20多年老煙槍每天一包半煙來說有點不可思議。

我不知以後的戒菸路會如何堅難，所以此時也分亨不到什麼成功經驗。

但有一點，非常重要的一點體會，想戒菸的朋友都可以叄考一下，那就是對煙的理解後再去戒可以事倍功倍。

只有透底明白了什麼叫一支菸，那麼在現實生活中才能真正實現非吸菸者，我的自信來自己一支菸的理解，所以這次戒菸我有信心。

很多人說戒菸難於起點，難於前三天，這話沒毛病，萬事止於始，始於行動。

我覺得嘛，戒菸不是靠專家說的意志力，也不能靠遞減式戒菸。

而是我剛才說的，你看懂了什麼叫一根菸，那麼你就能徹底的戒掉煙。

因為身體和思想在戒菸過程中永遠不能一至，所以靠意志就是個慌言，遞減公式戒菸更是個笑話，因為遞減法的人永遠活在一支菸裡，沒有明天，沒有後天，更沒有末來。

遂洲老唐2020-12-1602:06:24我現在正在戒菸中，到今天己經二十多天了，現在每天基本上對煙沒啥想法了。

我是最近大病了一場，現在還在恢復中，剛開始生病時，吃飯都不想吃，還別說煙了。

所以一狠心就把煙戒了。

到現在基本上每天都把煙忘記了。

這次戒菸沒會多少事。

其實戒菸我己經不是第一次了，以前戒過好幾次，每次都很成功。

最長的時間是一年多沒抽菸了，我是怎麼又把煙抽上癮了的呢？就是沒事時抽著玩，以為戒了這麼久不會抽上癮，可是沒抽幾次就又上癮了。

還有就是晚上打麻將犯困，抽菸解困，抽上癮的。

抽菸一旦戒掉了，千萬別再踫煙，一碰準又上癮，其實戒菸就是前十天吧，只要度過這十天，基本上只要你不要再踫煙，戒菸就成功了。

怎麼度過前十天呢？儘量找事情做，別讓自己有抽菸的想法。

儘量少和抽菸的人接觸，腦子裡一有抽菸的想法，儘量轉移和分散自己的注意力。

抽菸一般都是閒時才有那種想法的。

這時的你可以找點事情的，或者換個環境。

只要挺過前十天。

以後別再踫煙，基本上就成功了。

個人觀點，歡迎留言評論！福鼎郎2020-11-1712:24:48今天遇到這個問題很巧啊！2020。

11。

22號就是我戒菸5週年了。

很榮幸與大家分享一下我的戒菸經歷。

說起為什麼要戒菸，或者說戒菸能成功熬過5年，我覺得對我來說，有一種動力在激勵著我。

我小兒子出生前，也就是在她媽的肚子裡我就把煙戒了，我一直想著孩子她媽懷著孕天天吸著二手菸，確實不好。

然後我在心裡暗自下定決心，一定要戒菸，我把最後一根菸抽完以後，毫不猶豫地開始我的戒菸之旅。

剛戒菸的頭幾天確實挺難受，一旦煙癮來了我就開始喝茶、喝水，以此來代替想抽菸的慾望。

還有一點我想強調的是，一次偶然的機會我看到一本，金一南將軍寫的，叫（苦難輝煌）的書，想到我們的一些先烈，歷經種種磨難，前赴後繼，不怕犧牲的精神，更加激勵著我一定要堅持到底。

最後我的總結是：首先抽菸對我們身體是有傷害的，而且家人也跟吸二手菸，於己於彼不利。

再者，如果煙癮來了找個東西來緩解。

最後一點很重要，如果要成功把煙戒了，你的動力會戰勝你的煙癮，相應的你的煙癮就不會那麼強烈了。

東義運2020-11-1522:25:01其實戒菸並不難，當初我戒菸的時候第一天就是早上癮大，熬過去中午就差不多了，然後別太過激動，因為生氣和激動的時候就想著來一根菸，後面的話，就是整個人都打不起精神，但是頭腦上很清醒的，看見別人抽菸的時候，就想抽但是就努力的剋制自己，熬過去一個星期左右想抽菸的慾望就沒有這麼強烈了。

（其實戒菸就得靠自己自律和忍耐）風雪畫師2020-11-0315:56:58我兩次戒菸都使用了同一個方法，騙人是小狗，一用即靈，一點都不煎熬。

我第二次吸菸不是因為第一次戒菸不靈，是因為真的被一些事煩惱到了，找個出口。

使用這個方法之前也用過比如說減量啊，吃瓜子啊還有清掉所有的煙，眼不見心不煩啊，但是基本都以失敗告終，信心也備受打擊，但是現實擺在眼前，那就是菸草給身體帶來的不適，與日俱增，到了一種必須要採取行動的程度了。

廢話不多說，直接說方法，這個方法是我從央視的健康之路這檔節目裡學來的，這是一檔家喻戶曉的節目，應該還是可以搜到，大家可以試一試，是出自著名錶演藝術家雷恪生老師之口，他在電視劇《大宅門》中有精彩的表演。

他在參加這期節目中談自己的健康之路，在到戒菸的話題時，說他自己在戒菸時候就使用了這種辦法，具體來說就是每當自己想吸菸感覺到煎熬的時候，就會吃這樣一種東西，原料非常常見，製作也非常簡單，尋常百姓自己在家都可以輕鬆做得，味道絕對算不上好，但也不算難吃，配料只有三種，白糖，白蘿蔔和白醋，白蘿蔔切塊兒，放入盤中，加入適量白糖，再加入白醋，都是適量，沒有固定的比例，之後將其拌均勻即可，每次不用製作太多，夠一次吃就行，畢竟不能算是好吃的東西，然後很快就不會再想煙，很神奇，就是用這樣的方法，雷老消滅了健康之路上的第一大絆腳石。

我看到之後立即就用了起來，煎熬感確實變弱了，我在此基礎上還增加了一味心藥，是自己在之前戒菸時的方法，單獨使用通常也能頂好一陣子，就是在從煙盒裡拿出一根菸時，看著這根菸，並不斷暗示自己：拿在手上的這跟煙，可能就是未來導致我換肺癌的那支。

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我使用的結果就，特別是在第二次開始戒菸，加上這味心法後，吃不超過3次，就已經忘記煙了，我也不知道啥原因，沒有去深究，但是就是很管用。

飛機的螺旋槳2020-09-1405:55:1435年煙齡，戒菸今天第九天了，頭兩三天日子最難熬，遇見有人給你煙就說戒菸了，到時候想抽也不好意思，慢慢就戒菸成功了。

勤勞快樂小市民2020-11-0212:40:26年齡52，煙齡27年，到今天戒斷半年，一根也沒抽過，感悟如下：煙難戒，但只要有信心，有毅力必能戒掉。

我抽菸時間27年，後期幾乎每天包，無咳嗽，無痰，因年齡原因，今年5。

1主動戒，實際上第一個星期不太難受，真正的戒斷反應以第二星期開始，當時頭皮發麻，煙癮犯時心情有點煩躁，這種狀況大概持續二個月左右，好在自已忍過來了，三個月以後戒斷反應越來越輕，到現在聞二手菸心裡不舒服，基本上算成功戒菸。

感悟是有信心，不放棄，有毅力，硬堅持！否則可能前功盡棄。

福明1664670222021-01-1504:27:50戒菸靠熬是遠遠不夠的，要有堅強的毅力，要有親人們的監督和鼓勵，更要有信心和決心。

Kevin流彩飛絲2020-11-0612:26:54到今天戒菸第18天！戒菸最難熬的前三天你們知道我是怎麼過得嗎？第一天早上九點我抽完最後一支菸發了和頭條要戒菸了！網友們都認為我再開玩笑，其實我真的是認真的！我也是看了很多網友戒菸的心理歷程！還有一篇報道忘記什麼名字了意思就是說中國人抽菸最多！癌症患者最多！我為了我的下一代給兒子們做個好榜樣我決定戒菸！第一天，九點到中午一點時，心裡就像貓抓一樣，癢，特別想抽菸，情緒煩躁，然後買了包口香糖回家了，到家站不是站坐不是坐，很是煩躁，到兩點多開始睡覺！一下睡到六點左右！醒來時感覺沒有那麼強烈的煩躁感了，晚上八點去接兒子放學，在補習班門口等的時候最煎熬！滿腦子都在想不能抽不能抽！就這樣感覺一天都是渾渾噩噩！第二天醒來，想抽菸的慾望好像有那麼一點點下降了，自我感覺很開心，但是還是想抽菸。

每當想抽菸的時候吃一顆口香糖，或者吃一小把瓜子，管他餓不餓只管吃！有些人說戒菸會長胖的，我以前也是這樣想的所以沒有戒菸成功，自己好好想想健康不比短暫的幾斤體重重要嗎？就這樣懷著堅定的心！既然戒菸一口不抽！就這樣我走到了第十八天！現在的感覺棒極了！喉嚨裡沒有痰了，沒有渾身的煙臭味！每天早上跑上3000米舒服至極！上一篇如何看待李鳴巖、蘭文雲、趙葆秀、袁慧琴等老旦的藝術水平？為何觀眾特別喜歡蘭文雲？下一篇貓奴狗奴有什麼表現？猜你喜歡你們贊成為了控煙，而提高香菸的價格嗎？你喜歡和抽菸的女孩交往麼？萎縮性胃炎伴腸化的情況下，如果繼續抽菸對健康危害有多大？搜索隨便看看2022-08-22神探狄仁傑4狄虎是好人還是壞人？西施姓甚名誰？2022-08-22vivonex手機如何設定桌面顯示步數？2022-08-21蘇子葉捲曲怎麼治？2022-07-06首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏教育財經社會國際Copyright©2022小熊問答